如果你想有一个好的妊娠，重要的是做好准备。在准备期间，宝宝会更聪明、更健康，为了更好地应对生活中的问题，妈妈在怀孕期间可以吃以下食物来提高受孕率。
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1.吃富含钙和铁的食物。
许多妇女或多或少都有贫血，这也与她们的特殊生理结构有关，严重的贫血会直接导致卵子数量、质量和活力的下降。因此，建议患有贫血的妇女多吃富含钙和铁的食物，如海带、牛奶、牛肉、鸡蛋和大豆。
2.碱性食物
人体的pH值大多是酸性的，所以多吃碱性食物对健康非常有利。你会经常发现葡萄、香蕉、苹果、橙子、豆腐、海带、卷心菜、甘蓝等碱性食物。
3.含有叶酸的食物
在不孕不育期间，我们都会定期服用叶酸片，因为都说药补不如食补，而后者更容易被人体吸收。服用叶酸准备怀孕，不仅能明显提高受孕率，还能降低胎儿畸形的发生率。富含叶酸的食物：肝脏、谷类、芦笋、橙子、菠菜等。
4.含蛋白质的食物
蛋白质是人类生命的基础，对生殖功能、激素的产生和分泌起着重要作用。特别是对于准备怀孕的妇女或在怀孕期间，充足的蛋白质摄入是至关重要的。具有高质量蛋白质的食物包括：瘦肉、鸡蛋、大豆和牛奶。
5）维生素D含量高的食物
维生素D，即所谓的 "阳光维生素"，在食物中含量很低，所以我们只能在阳光下从皮肤中获取。
