很多明星妈妈在生完宝宝后，她们依然苗条的身材让很多产妇羡慕不已，到底该如何在产后恢复到怀孕前的身材呢？其实，普通人想要像明星一样成功减肥是非常困难的。被产后肥胖问题困扰了6年的马女士，用自己的亲身经历告诉准备减肥的妈妈们，减肥前一定要吃好，否则会影响身体健康和母乳质量。马女士还推荐了不用跳操就能减肥的身体梳理四招。
通过这种方法，她最终恢复并保持了美丽的身材和良好的状态。这种 "梳理身体 "的方法，"在内息通畅的前提下，练习使身体呈现出提、收、松、直的优美状态，这是减肥的根本途径"。要达到这种状态就要让四肢到位，寻找最佳状态的形态，拉长美丽的脖子，打开高贵的胸膛，用优雅的腰和小臂，打开灵活有力的腿。她认为，要想减肥，首先要 "拉长脖子"，但这不是单纯的拉脖子，而是先从拉脖子开始，将颈椎向上牵引，找到头顶的咽喉百会，还要引导胸椎、腰椎、尾椎都处于正确状态。
同时，最好不要用节食的方法减肥。坐着拉动脊柱，寻找坐姿下脊柱直立的感觉和状态，不为多余脂肪的生长提供土壤。形体到位后，一只手的肘关节抵住侧腰，身体向一侧倾斜，另一只手尽量向后上方伸展。此时，下巴上仰，避免脂肪在下巴上堆积，同时脑子里想的是肚脐，即 "意守丹田"。这样可以使四肢更加协调、开阔，享受身体先天不足的美。站立时，在 "提、收、松、直 "的状态下移动脚和手腕。