兰兰，一个聪明伶俐的女孩，今年6岁。六个月前，兰兰的母亲发现兰兰的乳房隆起，以为她是肥胖，但很快发现她的乳房已经明显增大。兰的母亲很不解：平时她很注意饮食，从不给她吃补品，怎么会出现青春期提前呢？医生询问了兰兰的生活习惯，发现兰兰很焦虑，晚上必须开着灯睡觉。
在人的大脑中间有一个叫做松果体的内分泌器官，它在晚上人体进入睡眠状态时分泌一种叫做褪黑激素的荷尔蒙。 这种荷尔蒙在晚上11点到第二天凌晨时分分泌得最多，天黑后就停止分泌。松果体有一个特殊的功能：一旦眼睛接触到光源，褪黑激素的产生就会被一个闸门指令所停止。暴露在光线下过久会减少褪黑激素的分泌，睡眠障碍会导致卵泡刺激素的过早释放，导致青春期提前或生殖器官过早发育。
如果光源太亮，光线穿透眼睑，眼睛就会对光线敏感，这样自律神经就不会给瞳孔一个放松和休息的机会，这不仅会使睫状肌不断紧张，还会使自律神经控制的其他组织变得紧张，从而影响到婴儿的视力。
同时，儿童在睡觉时也会分泌生长荷尔蒙。当灯光亮起时，生长激素水平下降，这反过来又减缓了发育。良好的睡眠可以促进孩子的成长、智力和复原力。整晚开着卧室的灯也会改变身体对白天和夜晚黑暗的自然适应，影响婴儿的正常新陈代谢，危害其生长和发育。
因此，那些认为开着灯睡觉会有安全感的人，或者那些认为开着灯睡觉方便照顾孩子的人，需要改变这种坏习惯。