四代试管
1.减少盐或香料的摄入。
怀孕期间由各种因素产生的水需要在分娩后慢慢排出。因此，如果你吃太咸的食物或食用酱油、醋、番茄酱、腌制食品、罐头食品等调味品，这将导致身体储存水分，不能轻易排泄，体重也不能自然下降。出于这个原因，妇女在产后第一周应尽可能少喝水。如果在关键的第一周不能达到产后 "水肿 "的目的，而是毫无顾忌地喝水，就会对新陈代谢产生负面影响，那么，接下来的3周，减肥就非常困难。
2、实行循序渐进的膳食补充。
产后第一周的主要目标是消除水肿，使露水消失，所以千万不要补水。补药的正确概念是：先排露水，再补气血，露水越多，补药越少。了解分阶段喂养的概念也很重要。简单地说，在头2个星期，当陶氏还没有干净的时候，不建议补课。饮食的重点应该是促进新陈代谢和消除体内的多余水分。例如，第一周以 "麻油猪肝 "为主，帮助子宫排除恶露和其他废物；第二周以 "麻油腰子 "为主，活血化瘀，防止腰痛。在第三和第四周，当露水消散后，可以开始吃 "麻油鸡"，以滋养血液和调节气血。有些母亲不忍心拒绝家人的爱意，一分娩就吃 "麻油鸡"，从月子的第一天到最后一天都在进补。还应该吃得清淡、低盐，避免脂肪，吃温热的食物，细嚼慢咽，不要吃零食等。如果你遵循这些原则，你在月子里就不会发胖。
3.使用腹带并立即锻炼。
分娩后，应始终佩戴腹带，这不仅有助于身体恢复，还能防止内脏和皮肤下垂，并防止妊娠纹。然而，重要的是要使用真正的孕妇肚皮带，它可以自由地绑在肚子上，沿着身体曲线从下到上，使下垂的肚皮完全提起来。