双胞胎的出生，甚至一个家庭中多个婴儿的出生，可能是一个真正的祝福，但照顾一对双胞胎可能是一个相当大的任务! 毕竟，有多个婴儿但只有一个母亲，一个婴儿就足以让许多家庭提心吊胆，更不用说多个婴儿了。当一个婴儿醒着想玩而另一个需要睡觉时，当一个需要被喂养而另一个哭着要换尿布时，母亲就会有麻烦。而且，由于婴儿睡眠是所有新父母的问题，更不用说双胞胎或多胞胎的母亲了，保持多个孩子在同一睡眠程序中可能更加困难。
因此，照顾双胞胎家庭（下面的重点是双胞胎，也可参见多胞胎）中的婴儿不能由母亲独自承担，其他家庭成员也必须积极参与。以下是一些对母亲有帮助的双胞胎睡眠策略。
1 让他们睡在一起
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1、许多双胞胎喜欢触摸，有时还喜欢抚摸对方来入睡，把他们放在同一张小床上可以帮助调节他们的体温和睡眠周期，也可以在他们哭闹时抚慰对方。但要等到宝宝稍大一些，大约6-7个月，当他们开始在晚上更多地走动，可能会扭动四肢，可能会打扰另一个宝宝的睡眠，那么你就需要把他们分开。
2、2 培养相同的睡眠节律
3、如果你让你的双胞胎进入相同的睡眠程序，就会更容易哄他们入睡，也更不可能让他们互相干扰。当一个婴儿睡着时，另一个婴儿也会变得很困，所以另一个也会很容易睡着。
根据研究，遗传因素在睡眠行为的形成中起着重要作用，双胞胎可以有非常相似的睡眠行为。因此，如果父母想让双胞胎的睡眠同步，最好让两个宝宝的上床时间保持一致，每天晚上在同一时间让他们上床，早上在同一时间叫醒他们，白天在同一时间让他们睡觉。
3 尽早开始睡眠训练
由于双胞胎的睡眠模式是高度一致的，所以尽早训练他们是很重要的。
控制宝宝早上的起床时间，不要让他们起得太晚，也不要在早上7点叫他们起床；尽量在他们白天起床后1到2个小时就把他们放到床上，这样他们就不会过度疲劳；晚上早点睡觉，这样他们早上就不会醒得太早，白天的午睡要更有规律。有关所有这些主题的更多细节，也适用于双胞胎宝宝，请参见睡眠模块中的其他相关文章。
如果两个婴儿的睡眠习惯不同，例如一个有健康的作息时间，而另一个倾向于哭闹，他们应该被放在两个房间里。但是，分离后应严格保持健康的生活习惯，当有睡眠问题的一方恢复正常后，两人应重新结合。父母可以灵活处理这类问题。