生孩子对一个家庭来说是一件大事。这就是为什么从准备期开始，夫妻双方就必须做好准备。你知道在准备阶段应该注意什么吗？在准备期间必须遵循以下4个原则。
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1.注意营养的补充
男性身体中缺乏锌会导致睾丸激素分泌不足。精子数量减少，因此男性应多吃富含锌的食物，如瘦肉、鸡肉、海鲜和所有谷物。而女性则可以一直喝清茶。
研究表明，每天喝半杯清茶的妇女怀孕的可能性要大七倍。
2.改变你的习惯
戒烟：烟草中含有20多种有害成分，可导致染色体和基因变化，其中一些可导致精子数量减少，甚至阳痿。
戒酒：酒精或碳酸饮料，如米酒、白酒和可乐，容易造成染色体畸变，导致胎儿畸形。
避免过度运动：女性脂肪匮乏会导致没有排卵或症状性闭经，严重的情况下会导致女性失去受孕的能力。因此，坚持经常性的体育活动是很好的，但不要太多！要坚持。
不要去洗桑拿：男性精子的数量会因睾丸过热而迅速减少。因此，建议男性穿着透气的短裤和宽松的上衣长裤，避免过热的洗澡水，并减少桑拿浴的次数。不要频繁地骑自行车或运动。
3.计算你的排卵周期
你可能听说过许多可以帮助你怀孕的药物，但重要的是，你在选择药物之前要仔细咨询医生。生孩子最重要和最简单的方法是准确掌握你的排卵周期。怀孕就像一个数字游戏：。
排卵开始于月经前14天，如果你的周期持续24-30天，排卵大约发生在第10-16天。
如果你不想麻烦地去计算，设备也是一种选择：现在市场上有排卵测试，可以帮助你确定你的排卵期，比你自己做更快更准确。
