妇女在试管婴儿过程中面临的压力和挑战是巨大的，我们经常收到试管婴儿失败的妇女所表达的挫折感。在这种情况下，我们将告诉你如何迅速克服恐惧和挫折。
不要试图阻止消极的想法
我们必须面对每一个问题，不要告诉自己不要想太多，因为那只会让我们想得更多>兰州试管婴儿。因此，这取决于我们尝试面对我们所害怕的恐惧，并告诉自己这是正常的。恐惧不会降低你下次的成功率。因为正如我所说，每个接受试管婴儿的病人都有这样的担心，但还是会成功的。通过直面问题，我们可以有效地解决这个问题，而不是孤独地抱怨无法摆脱这种恐惧状态。
质疑你的消极想法
苏格拉底式提问是一个挑战和改变非理性思维的过程。研究表明，这种方法可以减少抑郁症状。该方法的目的是让你从消极心态（"我是个失败者"）转向积极心态（"我会成功的，绝大多数像我这样的案例都会成功，我是下一个成功的人"）。.
首先写下你的消极想法，例如 "我没有成功，我的身体有问题吗，试管婴儿会自己结束吗？" 然后问自己，"这个想法的证据是什么？
"这是基于事实的吗？或者是一种感觉？"
"我是否对形势判断错误？"
"其他人会以不同的方式看待这种情况吗？"
"如果这事发生在别人身上，我对这种情况会有什么感觉？"
消极思维是我们都会遇到的，但当我们认识到它并向它挑战时，我们就向更快乐的生活迈出了一大步。如果我们回避它，我们只会给我们的心理带来负担，变得郁郁寡欢。所以理智地克服它是很好的。
其次，我们可以通过科学的方式缓解压力，如呼吸练习，可以减少焦虑、失眠、创伤后应激障碍、抑郁症和注意力缺陷障碍的症状。几个世纪以来，瑜伽一直使用呼吸控制或呼吸调节来促进注意力和活力。也许你也想试一试。也许会有意想不到的效果？
写下你的故事
写下个人的试管婴儿经历，在纸上表达负面情绪，可以改善焦虑症患者的情绪，帮助减轻症状，对其他健康状况也有帮助。一些研究表明，每天写15分钟的日记可以改善整体健康状况，部分原因是它允许我们表达自己的感受，感知自己的处境并解决内心的冲突。
你还可以更进一步，把你面临的具体挑战记在心里，写下来，与你的网络分享，以帮助你获得归属感。这也有助于我们在试管婴儿失败后迅速走出情绪的困境。
丰富你的生活
与其纠结于试管婴儿的失败，也许我们应该拓宽一下视野，多做运动。根据研究，站起来活动的人--哪怕只是一点点--都比站着不动时感觉更快乐。
所以运动也是一种快速释放抑郁情绪的方法兰州试管婴儿如果你也感觉到这种负面情绪。为什么不动起来呢！？
试管婴儿一时的失败并不意味着什么，我们需要把问题正规化，不要抱怨，不要陷于失败，要找到正确的方法来应对和克服它。