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兰州供卵流程

如果我的孩子成长缓慢,我应该怎么办?

  要想长高长壮,必须的营养物质包括蛋白质、钙、维生素A、维生素C、维生素D、矿物质镁和锌。

  钙是骨骼生成的原料,可以促进生长和增加骨密度。因此,每天喝两杯牛奶是建立骨量的好方法。

  维生素D是另一种使骨骼强壮的营养物质。除了牛奶和鲑鱼、金枪鱼等鱼类外,人体可以通过每天10至15分钟的阳光照射来自行产生维生素D。

  矿物质锌是一种在发育期间特别重要的营养物质。荷兰的研究发现,发育期间锌的摄入量不足会导致发育不良。另外,根据国外的一些研究,充足的锌摄入可以减少腹泻的发生率。富含锌的食物包括肉类、肝脏、海产品(特别是牡蛎)、鸡蛋和小麦胚芽。

  铁对生长发育也很重要,所以应该吃瘦肉、动物肝脏、蛋黄或深绿色蔬菜以获得足够的铁。

  牛奶 牛奶不仅含有良好的蛋白质、容易吸收的脂肪,还含有丰富的钙、维生素A和核黄素,这些都是儿童生长发育所必需的营养物质。特别要强调的是,牛奶中的钙质很容易被吸收。富含锌的食物会导致缺锌儿童的食欲不振、味觉减退和生长迟缓。为使儿童长高,应向他们提供富含锌的食物,如瘦肉、动物肝脏、豆类和粗粮。鸡蛋、鸭蛋可以为人类提供最好的蛋白质,富含铁、维生素A和少量的铜,是儿童生长发育不可缺少的。目前,儿童缺铁性贫血较为普遍,这对身体的成长非常不利。因此,儿童如果想获得足够的铁、铜和良好的蛋白质,就应该吃鸡蛋和鸭蛋。鱼肉中含有的蛋白质是良好的蛋白质,其各种必需氨基酸的含量及其比例与人体非常相似,有助于身体发育,最适合儿童食用。当鱼被制成脆皮鱼或鱼罐头时,鱼骨和鱼刺可以被吃掉。这不仅使儿童更容易吃,而且还能让他们摄入更多的钙。钙是骨骼生长的重要物质,而植物性食物中的钙不容易被人体吸收,所以吃脆皮鱼或鱼罐头可以帮助儿童长高。此外,应给儿童提供全面的食物,主副食品多样化,不要择食、偏食。缺少任何一种营养素都会阻碍孩子的生长发育。