一分钟排便动作
1 按摩肚脐：孕妇在排便前可以用手慢慢按摩肚脐，注意按摩的力度不要太大，这符合肠道蠕动的规律，刺激肠道，增加舒适感。
2 腹部吸气：如果排便不顺畅，孕妇可以用鼻子慢慢吸气，直到腹部像球一样鼓起来，保持5秒钟，然后突然收缩腹部，呼气，促使排便。
3.手托下巴：便秘的孕妇可以采用坐姿，然后用手托住下巴，手肘放在膝盖上，再用力托住下巴，可以刺激结肠神经，加速结肠的蠕动，肛门很快就想排便了。
大便拉不出来拍三下
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