照顾你的卵巢可能看起来很神秘，但它基本上是关于保护卵泡的。然而，卵泡是不能再生的，它们在移动时喜欢自杀，当它们全部死亡时，就不能再谈卵巢保养了。
因此，对人类来说，最好是在仍有许多卵泡的时候进行干预，这样它们死亡的频率和速度都会降低，卵巢可以更长时间地维持其功能。
人们都很迟钝。你只想张开嘴吞下一颗神奇的药丸，或者在有人挤压你的时候躺着不动，以保持你的卵巢永远年轻。这本身就是一个悖论：你越是懒惰，你的卵巢就会衰退得越快。
当然，你不能排除这样的可能性：生来就好的人可能因为父母的基因而比别人多了几年的卵巢功能，但是他们不计后果的消费也可能减少他们传给你的财富。
许多被吹捧为非常有效的方法已被证明是无稽之谈。我们是否应该如此悲观，认为没有办法保留我们的卵巢，只能听天由命？不完全是!
科学家们正在拼命地寻找减缓卵巢功能衰退的方法。虽然证据还不是很清楚，但它可以给我们一些线索。
你在日常生活中能做什么？
妇女们，对自己好一点，对你们的卵巢好一点。在日常生活中，我们怎样才能照顾好我们的卵巢？教授给你以下建议。知易行难，坚持不懈是关键。
保持你的腿部运动
一千岁的乌龟如果不动，会活得更久，但一个懒惰的女人却不会。有许多研究表明，运动对你的健康有好处。但是过多的运动也不好，因为它可能影响卵巢的功能。
根据《中国居民膳食指南》的建议，你应该每周五天适度运动半小时，每次走6000步。什么是适度的运动量？在百度上可以找到快走、慢跑、广场舞和其他。
然而，我们也知道，闭经在长跑运动员中很常见，而且研究还表明，高强度的运动可以导致提前绝经。具体机制并不完全清楚；可能与体内性激素调节轴的破坏有关，或与代谢过剩有关。
总之，正如老祖宗所说，我们应该适度，这也适用于运动，适度而非过度。
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1、吃你需要吃的东西
2、我们都知道，多吃蔬菜和水果对我们的健康有益，但其中的细微差别却鲜为人知。
3、2016年的一项研究表明，β-色氨酸能减少卵泡自杀，从而保护卵巢功能并推迟绝经期。但这是什么东西。它是一种已知的抗氧化因子，可以保护卵巢功能，而卵巢功能可能被氧化压力破坏。
那么什么东西含有更多的β-虾青素？黄色和绿色的蔬菜和水果，包括柑橘类水果、橙子、桃子等。[谢谢你，水果种植者）。来自上海的一项研究也表明，多吃水果会推迟更年期的到来。
水果和蔬菜还含有一些其他抗氧化剂和植物纤维，这些都是有帮助的。因此，女士们，多吃点，但要确保你不发胖。
有时你必须闭上你的嘴
俗话说，病从口入，不良食物也会影响卵巢的功能。
长链n3多不饱和脂肪酸是必需的，主要存在于海产品、动物肉和器官中。然而，当食用过量时，它们也会对卵巢功能造成早期损害，并导致过早绝经。
一定要停止吸烟
吸烟对人体的有害影响是众所周知的。然而，中国的吸烟者人数正在增加，特别是在年轻人中。许多人想当然地认为，一些不吸烟或不喝酒的领导人会比不吸烟或不喝酒的人更长寿。其推论是，吸烟和喝酒不会影响健康。
可以说，太阳光不可能到达世界的每个角落。烟草和酒精也不能使每个成瘾者过早死亡，而只是增加健康危害的风险值。
研究表明，吸烟，特别是大量吸烟，会损害卵巢的功能，导致更年期提前发生。一些科学家甚至声称，吸烟占影响早期绝经的因素的5%。然而，如果你经常锻炼，你可以在一定程度上抵消吸烟对卵巢造成的损害。
- 5 - 肥胖症怎么办？
如果你体重超标，该怎么办？
18岁时的身体质量指数（BMI）与绝经年龄呈正相关，因此18岁时越胖，绝经就越晚。哦，我的上帝，这是上帝让我们变胖的方式吗？
然而，关于代谢综合征和卵巢储备功能的影响的资料显示，代谢综合征患者的卵巢储备功能明显低于正常人。另一方面，肥胖症往往与代谢综合征密切相关。
所以最好不要发胖，因为谁能保证你能以健康的方式发胖？
如果你在29岁以后生孩子，你的卵巢功能将受到影响，更年期将提前发生。然而，如果你有一个或两个更多的......，这种影响将被消除。
这意味着什么呢？这意味着在怀孕和哺乳期间，卵巢实际上处于休眠状态。如果你只想生一个孩子，请在29岁之前生；如果你年龄更大，至少要生两个孩子。这样，卵巢的功能就不会受到影响。为什么年龄限制为29岁的问题是统计分析的结果，确切的原因需要进一步调查。
还有其他因素，如熬夜、喝茶、喝酒、咖啡或碳酸饮料等。目前还不清楚它们与卵巢功能的关系，所以这取决于你的偏好。强烈不鼓励熬夜，因为这对你的健康不利。
你的医生能为你做什么
一些妇女在相对年轻的时候就患上了恶性肿瘤，包括在卵巢上。对于卵巢恶性肿瘤，如果处于非常早期的阶段，而且病理性质良好，可以考虑保留生殖功能，即保留另一侧的正常卵巢，这是最大限度的。
许多恶性肿瘤需要化疗，而化疗药物几乎不加区分地杀死好的和坏的细胞。卵泡中的许多细胞是敏感的，尤其是生长中的卵泡，很容易被杀死。因此，化疗药物不可避免地会对卵巢产生毒副作用。近年来，医生开发了一种在化疗前使用GnRHa的方法，使卵泡进入休眠状态，暂时保护卵巢，从而减少化疗对卵巢功能的毒性影响。
另一类是需要非常频繁手术的卵巢囊肿患者。清理术涉及去除一些正常的卵巢组织，因此外科医生必须非常小心地找到正确的界限，以尽量减少正常卵巢组织的损失。
囊肿切除后，卵巢会出血，选择止血的方法很重要，不能止血，也不能做电凝，电凝也会烧坏周围的卵泡。只有出血较多的部位需要止血，或者可以经常性地止血