水是生命之源，与我们的健康密切相关。饮用适量的水对健康有益，但不适当的饮水会对健康有害。不同年龄段的人需要不同数量的水。如何给宝宝喝合适的水，婴儿和儿童应该喝多少水？
儿童健康专家指出，6岁以前的时期是人类大脑发育最强、可塑性最强的阶段，这个阶段的食物摄入量对孩子今后的生活有影响。儿童的健康生活应从饮水开始。
6岁以下的儿童对营养物质的需求很高，饮水是其中的重要部分。许多营养物质在被分解之前会溶解在水中，而水是人体新陈代谢所需要的。
儿童应少用塑料杯和纸杯，少喝纯净水和水桶，不喝未煮沸或重复煮沸的水。现在有些家长把糖和牛奶饮料当作水给孩子喝，这是一种误解，很容易导致儿童肥胖和成年后的慢性疾病，如糖尿病和高血压。
儿童在不同年龄段的日需水量在600毫升至1000毫升之间，3至6岁时在1000毫升至1500毫升之间。她提醒家长和幼儿园老师，健康的生活方式从早晨起床后的第一杯水开始，孩子们应该每天喝五到六次水。
她建议儿童自己喝水，多喝煮沸12至24小时的温水，不要过夜。最好使用玻璃杯或不锈钢杯来喝水，因为这样既环保又健康。