许多母亲和父亲都有许多问题，如断奶后宝宝应该吃什么，或者在婴儿食品中应该注意什么，以及如何改善宝宝的饮食。今天我们将向您介绍如何在家里自制婴儿食品。
添加辅助食品的原则
坚持从薄到厚、从细到粗、从少到多的原则，逐步增加数量。开始时每次喂一种新食物，当宝宝习惯后再增加另一种。
从4个月开始，添加液体食物（如米粥、蔬菜泥等）。
从6个月开始添加半固体食物（如泥状物）。
7-9个月大时，可以从半固体食物逐渐过渡到可咀嚼的软固体食物（面条粥、切碎的蔬菜粥等）。
从10-12个月大开始，大多数婴儿可以逐渐过渡到固体辅食。
当你的宝宝习惯了果汁，不再有任何不适时，你可以开始尝试蔬菜汁。刚开始的时候，可以先喝简单的蔬菜汤，不加调料，因为宝宝的味蕾很敏感，蔬菜的原味对宝宝来说已经很新鲜了。让宝宝在这个时候尝试蔬菜，可以减少他们在长大后挑剔和不喜欢蔬菜的可能性。
4个月大的花生和紫米糊。
紫米中含有人体所需的微量元素，所以宝宝可以多吃紫米来补充营养储备，提高抵抗力。
准备材料：50克糯米，20克紫米，30克花生仁，800毫升水。
步骤。准备好材料，并将其洗净。将花生仁浸泡一晚，将所有东西放入豆浆机中，等待最后的声音。
5个月的空心菜汁
卷心菜含有丰富的维生素C和胡萝卜素，其维生素含量比卷心菜高。这些物质有助于加强身体，预防和对抗疾病。此外，卷心菜中的叶绿素能清洁牙齿，防止蛀牙，并能滋润皮肤。
准备材料：50克卷心菜（可食用部分，约半碗米），1杯水。
步骤：洗净卷心菜，放入锅中，加水蒸，煮熟后取出汤汁。
6个月胡萝卜米粉
胡萝卜含有丰富的胡萝卜素，在体内可转化为维生素A，对促进人体生长发育和维持正常视觉功能非常重要。胡萝卜还含有更多的维生素C、B2和其他营养物质，可以补充身体的整体营养。
成分：30克米粉，30克胡萝卜。
步骤。将胡萝卜洗净、去皮、切丁，在蒸锅中加少量水蒸，煮熟后压成糊状。准备好米粉，压成糊状。将胡萝卜糊与少量温水混合，使其稍微冷却，然后与米粉混合。
7个月的纯油菜籽蔬菜
油菜籽可以润滑胃部，释放停滞的气，促进肠道运动。每100克有105毫克的钙，是所有蔬菜中含钙量最高的，可以大量食用。油菜籽还具有促进循环、分配血液和减充血的作用。
准备材料：40克油菜籽
步骤。洗净油菜，在锅中煮沸，沥干水分，在搅拌机中打成泥。
8个月的苹果麦片泥
苹果含有丰富的纤维，还含有大量的果胶，经常食用可以调节肠道菌群，滋润皮肤。苹果和谷类产品都含有丰富的水溶性纤维，是肠道有益细菌的良好来源。
成分：1/4个苹果，20克麦片。
步骤。苹果去皮，将1/4的量切成小块，放入搅拌机中打成泥，用白水冲泡麦片，将苹果泥加入麦片中，搅拌均匀。
9个月大的土豆泥配西兰花
马铃薯含有丰富的淀粉和糖。它们所含的原始纤维能促进肠道蠕动，具有通便作用，并能预防婴儿的便秘。西兰花营养丰富，含有蛋白质、脂肪、磷、铁、胡萝卜素、维生素B1、维生素B2、维生素C和维生素A。
准备材料：20克土豆，10克西兰花。
步骤。将土豆去皮、切片，在沸水中蒸熟，将土豆捣成泥状，将西兰花洗净，去掉嫩骨，在沸水中焯一下，取出后切碎，将土豆和西兰花捏成球状。
10个月的红薯和小麦糊状物
材料：110克红薯，3汤匙麦片，水。
1、将红薯去皮，切成小方块。
2：将红薯蒸熟，直到它们变软。
3、浸泡麦片，将煮好的软红薯加入麦片中，并将其全部放入搅拌机。
4、打成半浆状。
5、搅拌均匀后上桌。
11个月 红薯泥
红薯有助于调节胃和肠道，促进肠道运动，缓解便秘。红薯泥还具有提高免疫系统的作用。
准备材料：30克白米，半个红薯。
步骤。洗净大米，加入足够的水，做成白米粥。将红薯去皮，切成薄片，煮成泥状，将红薯泥加入白米粥中，拌匀。
看完这些食谱，宝宝确实不能只吃小米粥，有这么多选择，赶紧给宝宝做个健康无添加的辅食吧。