该怎么办？如果宝宝身体不舒服或者其他环境等因素，都会使。那么，该怎么办呢？下面就为大家详细介绍一下宝宝睡眠的内容。
母亲和宝宝
导致的原因
1、尿湿。
宝宝晚上有大小便时，排泄物会让宝宝感到屁屁不舒服，所以也自然会让宝宝大哭不止。要立即停止哭闹，当然是尽快给宝宝换上干净的尿布为上策。
2. 缺少安全感。
有时宝宝看不到爸爸妈妈，或被一些外界的声音惊醒，在没有安全感的情况下，自然也会哭闹，以引起爸爸妈妈的注意。
3. 白天有足够的睡眠。
有些宝宝白天已经睡够了，晚上自然就不睡了。虽然有的宝宝吃得好、睡得好，但有时无聊时也想让爸爸妈妈陪他玩，于是就会用哭声来引起爸爸妈妈的注意。
4. 饿了。
婴儿的胃小，吃得勤，如果半夜觉得饿了，自然会哭得更厉害。如果母亲能在给婴儿喂食后停止哭泣，那么应该不会有太大问题。
5. 身体不舒服。
如果不是上述问题导致宝宝晚上哭闹不肯睡觉，那么妈妈就要注意宝宝的身体是否有不适，如胃肠道、皮肤不适或感染性问题。
宝宝睡觉不踏实怎么办
其中，梦游（指孩子在睡觉时突然坐起来，下床做一些漫无目的的动作，一般发生在入睡后的2-3小时）的发生率为2%，梦呓的发生率为25%，打鼾的发生率为17%，磨牙的发生率为19%，5岁以上儿童遗尿症的发生率为4%，噩梦和夜惊（指入睡后不久突然坐起来，惊恐不安，几分钟后安静地逐渐入睡）。噩梦和夜惊（指入睡后不久突然坐起，惊慌失措状，几分钟后又悄悄入睡）的发生率为12%，值得家长注意。
儿童保健专家认为，儿童睡眠障碍的发生与以下因素有关。
遗传因素
如梦游、遗尿、说梦话、夜惊等；父母有睡眠障碍的孩子比父母没有睡眠障碍的孩子有2.5倍的可能性。
对睡眠的依赖性
父母如果对孩子的哭闹和醒来置之不理，往往会加重孩子的恐惧心理，影响孩子的睡眠；相反，孩子的睡眠容易形成依赖性，加重夜间睡眠的症状。
睡眠环境质量差，如噪音、温度和湿度。太暖和会使睡眠变浅；太冷则会从睡眠变成清醒。
频繁更换照顾者
父母的抑郁症
孩子的性情
通常脾气暴躁的儿童与温顺的儿童相比，睡眠障碍的发生率要高一倍。
唤醒阈值
早上不容易被叫醒的儿童，其神经系统的成熟相对较晚，容易出现睡眠障碍。
专家指出，儿童的睡眠障碍与大脑皮层发育不成熟或精神创伤和心理紧张等因素密切相关。夜惊、尿床、梦游是深睡眠的常见情况，一般不需要治疗，随着年龄的增长，大脑皮层的抑制功能逐渐完善，症状可自行消失；儿童的暂时性失眠（俗称 "睡不着"）往往是由于使用催眠药物引起的情绪变化。另一方面，孩子的睡眠障碍无疑会直接影响他的睡眠质量，从而影响生长激素的分泌；睡眠不足的孩子容易出现烦躁易怒、食欲下降、体重增加，还会造成入睡困难、夜间易醒等症状，从而造成恶性循环。
怎么办
1、督促宝宝有规律的睡眠：大多数宝宝睡不好是因为他们有不良的生活习惯，没有形成生物钟，所以没有规律的睡眠，导致他们的醒觉和睡眠不分昼夜。家长应该在宝宝小的时候就训练他们形成生物钟，让睡整觉形成一种习惯。如果宝宝过了通常的起床时间，早上还在睡觉，最好把他叫醒，这样可以帮助他建立每天的生物钟。宝宝需要养成有规律的作息，并在白天用小睡来补充睡眠。每天早上在同一时间叫醒宝宝，会使他的小睡更有规律。
2、养成良好的午睡习惯：宝宝的午睡与晚上的睡眠质量有很大关系。晚上的睡眠会影响午睡，同样，午睡时间过长或睡得太晚也不利于晚上的顺利睡眠。因此，宝宝的午睡要有规律和固定，一般入睡时间在中午或下午初，如中午从一点睡到半小时到一小时。当然，这种控制不是教条式的，对宝宝不按时睡觉的偏差不是太大，但也是可以的。养成良好的睡眠习惯，同样要观察宝宝的状态，如果他按时睡觉，没有疲劳感或过于兴奋，那么这种午睡习惯就适合宝宝。
3、控制卧室的光线和声音：用光线和声音来促进宝宝生物钟的形成，通过光线和黑暗的对比让宝宝学会白天和黑夜、醒着和睡着的区别。
早上宝宝该起床时，把宝宝放在光线很强的地方，最好有充足的阳光，给宝宝一个拥抱，可以放音乐叫醒他。晚上，在宝宝睡觉前的一两个小时，把房间里的灯光调暗，到了宝宝睡觉的时间就把他放在黑暗处。宝宝睡觉的时候，要把门关好，不要让光线透进来，也不要让嘈杂的声音进来。光线对宝宝的生物钟有影响。在夜间照顾宝宝时，也应该选择深色的夜灯，最好是蓝色的，不要用黄色的，或者用手电筒，做完后迅速关掉。窗帘要厚，避免光线透过窗户。
4. 遵循每日睡前程序。安排一个整体的就寝过程，对培养宝宝有规律的睡眠习惯也有帮助。
通过程序化的睡前方式，让宝宝逐渐明白做完这一切才能睡觉，这是宝宝睡前的仪式。这个过程包括刷牙、洗脸、洗澡、抚摸、穿睡衣等，可以在宝宝睡觉前一个小时进行。在这一小时内，让宝宝结束过于兴奋的活动，不要再看到外人，保持房间的安静和昏暗。给宝宝换好衣服后，给他轻声朗读，给他讲故事，或者让他听磁带，这不仅可以促进睡眠，而且对宝宝的智力发展也有好处。睡前的过程不仅仅是穿睡衣、洗脸的过程，也是爸爸妈妈和宝宝之间爱的纽带。
5、安全舒适的床铺环境：众多原因导致babie
在宝宝的小床上创造一个安全舒适的环境，最好的方法就是像妈妈的温暖怀抱一样。在宝宝睡觉前，父母要做好以下准备，在身体两侧各加一个柔软的小垫子，或小毯子，让宝宝在夜里醒来踢来踢去时能感觉到柔软的物体，误以为是妈妈的身体，这样他就会安然入睡。
如何适应的情况
1、适应宝宝的生理时钟。
宝宝一直睡到3个月大，这时家长千万不能改变睡眠时间，应根据宝宝的生理时钟喂养按时睡觉。这是培养正确睡眠习惯的基本方法。
2、母乳喂养后不要立即睡觉。
宝宝出生后三个月，生理时钟逐渐规律，但在此期间也很难养成独自睡觉的习惯。另外，喂完奶后不要马上睡觉，最好在喂完奶后陪宝宝玩。
3、定期喂食或睡觉。
宝宝出生3个月后，每天大约睡14个小时，其中12个小时是在晚上睡觉。这时，夜间睡眠和醒来的次数逐渐减少，白天可以睡两到三个午觉。在这一时期，母亲应定期喂食或哄孩子睡觉。在日常生活中，应按时上床睡觉，并在夜间醒来前充分哺乳。
4. 让宝宝感受白天的生活。
建议妈妈们在白天尽量保持家里的明亮，如拉开窗帘，让阳光透进屋内，让宝宝体会到白天的感觉。
5、营造宁静的感觉。
人体在黑暗的环境中会分泌大量的促进睡眠和帮助生长的激素，所以在晚上的时候，妈妈不妨只照亮宝宝的房间，尽量让家里保持昏暗和安静舒适的感觉。在黑暗的环境中，可以分泌出最多的睡眠荷尔蒙。也可以让宝宝逐渐形成对夜晚的认识。慢慢养成白天活动，晚上休息的习惯，然后逐渐使宝宝的生理时钟达到正常状态。
6、保持适当的温度。
保持适当的温度对宝宝安然入睡是非常重要的。当宝宝穿好衣服准备睡觉时，妈妈要注意宝宝的体温，只要身体不觉得太热或太冷就可以了。如果宝宝不出汗，身体温暖而不冷，说明温度合适。
7. 白天的时候玩一玩。
婴幼儿时期，妈妈们要注意观察孩子的身体状况，如果发现孩子的身体有异样，应及时到医院就诊，以免耽误了孩子的病情。同时，妈妈也可以利用白天的时间和宝宝说话，或者多陪宝宝玩。这样不仅可以消耗宝宝的精力，使其晚上睡得特别香甜，还可以让宝宝感受到白天的气息。