如果你正准备进行人工授精，你是否忘记了孕前准备、健康检查和饮食计划中最重要的一件事？那就是钙的摄入。
中国人的饮食以素食为主，含钙量很低，再加上避免晒太阳、吸烟和喝酒等 "恶习"，使情况更加复杂。调查显示，中国人平均每天的钙摄入量只有389毫克，这与中国营养学会推荐的800毫克相差甚远。妇女一旦怀孕，对钙的需求就会逐日增加，在怀孕的中晚期，钙的适宜摄入量为1000-1200毫克/天。为了你的宝宝，请吃钙! 很多人认为只有在怀孕后才需要服用钙剂，但事实并非如此。首先，你可能没有服用足够的钙，其次，你需要在怀孕前就补充钙质。补充剂通常被认为是获取钙质的理想方式。食物补充：计划怀孕的妇女可以多喝豆浆和牛奶，多吃豆制品、肉类和其他高钙食物。如果你懒得计算饮食中的钙含量，也没有时间每天准备钙餐，建议你采取科学的补钙方式，这样可以为你提供足够的钙质，省去很多麻烦。事实上，孕前充足的钙质供应对胎儿的生长发育和母亲本身的健康都有好处。如果母亲在怀孕前摄入足够的钙，她的宝宝就不太可能出现夜惊和抽筋、出牙延迟、烦躁和佝偻病，而且宝宝的牙齿和骨骼也更容易发育良好。孕妇还可以缓解怀孕症状，如小腿抽筋、背部和腿部疼痛、骨关节疼痛和水肿，并预防骨质疏松症。因此，如果你计划做试管婴儿，请把你的不良生活习惯抛在脑后，把补钙列入你的日程
你需要考虑的第一件事是，你需要注意你的饮食。长期吃高脂肪饮食会增加结肠中胆汁酸和中性胆固醇的浓度，同时高脂肪食物会增加催乳素的合成，从而导致乳腺癌，这对母婴健康不利。高血糖组的孕妇
怀孕期间吃什么食物最好？1）鱼类 鱼类富含蛋白质、卵磷脂、钾、钙、锌和其他胎儿发育所需的营养物质，并可起到安抚胎儿的作用。2）菠菜 菠菜含有丰富的叶酸，在蔬菜中排名第一，每100克菠菜含有350微克叶酸。叶酸的功能是保护胎儿免受神经系统异常的影响，如脊髓分裂、脑积水和无脑症。3）葵花籽 葵花籽含有丰富的VE，能促进垂体前叶的促性腺激素细胞的功能，增加卵巢的功能，增加卵泡的数量，增加黄体细胞，增强孕酮的作用，促进精子的产生，增加活力。4）维生素C 多吃富含VC的水果和蔬菜，以获得健康的饮食，防止疾病。先兆子痫是一种令人苦恼的并发症，容易在妊娠晚期发生，影响孕妇和胎儿的安全。5、维生素E 维生素E也被称为生育酚或 "身体警察"。它有两个主要功能： 首先，它能促进垂体前叶的促性腺激素细胞的功能，增加卵巢的功能，增加卵泡的数量，增加黄体细胞的大小，加强黄体酮的作用，促进精子的产生，增加活力。