在怀孕期间照顾好自己是很重要的，但是很多准妈妈不知道，准备期间的身体状况是决定你的身体状况和怀孕期间的宝宝健康的关键。一旦开始怀孕，身体就会进入一个 "耗损 "过程。由于怀孕的特殊性，对许多产品的使用和身体调理有很多限制。所以，一句话，要想顺利怀孕，"底气 "十足，一定要提前做好准备!
提前多长时间备孕合适？
一般来说，至少要提前 "3个月 "备孕，对于身体不好的人，最好提前 "1年 "备孕。不是说我今天戒烟戒酒，明天就会更健康! 怀孕后自己和宝宝的健康，很大程度上取决于准妈妈怀孕前的身体状况。夫妻双方应提前控制体重，注意饮食，戒烟、戒酒、戒咖啡，补充营养，等等。
如何界定 "备孕期"？
为了知道可以服用什么产品来准备怀孕，首先要严格区分两个时期。"备孕 "和 "怀孕"。以著名的女性保健品 "蔓越莓 "为例，很多代理商说蔓越莓在怀孕期间不能吃，但怀孕期间可以吃。但事实上，除非你在备孕期间也严格采取避孕措施，否则你无法确定在已经怀孕的情况下是否会吃蔓越莓。当然，对于真正决定在计划怀孕前调理身体的女性来说，如果你在备孕时严格采取避孕措施，像蔓越莓这样的普通保健品在备孕期间完全可以服用。
因此，备孕期间可以吃什么保健品，关键在于你如何定义 "备孕"，是否严格区分备孕和怀孕。我下面推荐的产品都是在严格的 "备孕 "期间可以放心服用的产品，但不是所有的产品都一定适合 "怀孕"。
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1. 调整你的体重
在备孕期间，将自己的体重调整到合理的范围是非常重要的。
在怀孕期间，如果你的体重过轻，就会导致孩子发育不良。
如果体重超标，在怀孕期间更容易出现高血压和糖尿病等并发症，随着怀孕后三个月体重的进一步增加，还可能造成分娩困难。
因此，对于准备怀孕的女性来说，不管是太胖还是太瘦，都应该积极调整自己的身体，尽量在计划怀孕前恢复正常体重。
可以说，体重是你应该为怀孕打下的第一个也是最重要的 "基础"。
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BIO-E柠檬 "酵素"
"酶 "不是 "减肥药"! 然而，它确实具有帮助我们调节体重的能力。
发酵食品不是抑制食欲和燃烧脂肪的减肥药，所以它绝对不是短期内就能减肥的方法。但是，酶对体重的调节可以从身体的基本功能入手，通过调节肠胃功能，使你 "健康 "地减肥。
与其他减肥产品不同，发酵食品可以双向调节体重，帮助人们达到健康和平衡状态。也就是说，对于那些进食后体重也不增加的瘦子（这些人通常胃肠道吸收能力差），服用酵素可以帮助促进吸收和增加体重! 因此，无论你是超重还是体重不足，都可以考虑开始在你的饮食中添加一点酶制剂。除了调节你的体重，它还具有帮助增加你的抵抗力的作用。
关于酵素的原理，我在文章当中也有详细的分析，如果你有兴趣，可以点击这个链接看看。- 治疗所有疾病的 "神药"？还是保健品行业最大的 "谎言"？
2、补充营养元素
我想大家都知道营养元素对孕妇的重要性。但要知道的是，你需要在体内长期 "积累 "营养元素。并不是说今天吃了补充剂，明天就能达到最佳水平。
例如，无论你服用什么铁质补充剂，至少要服用 "三个月"，才能在验血时看到效果。因此，许多孕妇在怀孕后发现自己缺铁，然后就为时已晚。随之而来的是对胎儿可能产生的一系列不利影响。
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