二胎剖腹产后减肚子的8个瑜伽姿势是仰卧起坐、仰卧抬腿、腹部运动、高抬肚皮、原地小碎步跑、击掌博饼跳、向后拍打手臂和原地小碎步跳，这些都有助于调理腹部，还能防止器官下垂。
产后女性几乎都要减肥，产后减的方法有很多，其中产后最难减的就是小肚腩，可以通过运动来减肚子，可以减掉脂肪，还可以收紧皮肤，可以通过以下方式减掉肚子上的脂肪。
1、两手抱头平躺，两腿并拢，抬起与身体做垂直并保持，双手抱头再抬头。
2.两腿并拢，呈直角抬起，双手垂直于地面，身体直立，然后用腹部肌肉抬起头部和腰部，双脚垂直于身体。
3.吸气，同时抬起双腿，保持双腿垂直，呼气时放松，将头和双腿放下，不接触地面。
4.保持两腿成直角，吸气时臀部向上抬起，呼气时降低，肚脐以下部位向上移动，有意识地保持两腿不动。
还有4个动作：原地小步跑、击掌波比跳、后踢直臂拳，以及前后小步跳。一般来说，这8个动作的训练强度适中，特别适合产后妈妈的恢复性训练，可以针对产后妈妈，告别产后大肚腩，建议每天早晚各练习2-4组，效果更好，哺乳期也可以做，而且不影响乳汁分泌。
可见，产后瑜伽动作减腹还是比较多的，产后瑜伽的好处是更有利于女性产后身体的恢复，还可以预防子宫脱垂等。无论哪种训练都是小动作，但一定要用臀部和腹部的肌肉来平衡，还要注意平衡，在调整高度的时候要注意速度要慢，这种训练恢复最好是在产后一个月后再做，不要强迫自己。