南通供卵助孕服务-新妈妈在产后头两个星期应多加呵护

　　河南省中医院妇产科主任胡晓华教授建议新妈妈们在产后头两周多宠爱自己一点，保存体力，以应付繁重的育儿工作。

　　不要长时间躺着，用软枕头抬高头部、背部和腰部。出生后，子宫韧带松弛，子宫处于恢复期。长时间躺着会使子宫向后倾斜，导致骨盆血液循环不良，骨盆中的血液充血，从而引起背部疼痛。使用柔软的枕头可以促进气味的排泄，帮助子宫恢复。

　　不宜动作过大或过早。产后，新妈妈的盆底肌肉和子宫韧带是放松的，她们在月子里处于恢复阶段。两周后，新妈妈可以做一些轻微的家务，但应该能停就停，这样可以活动身体，不会感到累。

　　防止便秘，保持大便通畅。准妈妈应确保大便通畅，不要太干燥，因为如果大便太干燥，排便时腹部压力过大，久而久之会导致阴道壁突出和子宫脱垂。准妈妈可以在产后立即做缩肛运动，每天两次，每次5-10分钟，以帮助骨盆肌肉和子宫韧带恢复。