准备怀孕的夫妇都希望早点生孩子，而在怀孕前需要做许多不同的准备工作。因此，今天我将谈谈如何正确和科学地准备怀孕。
怀孕后，妇女知道如何照顾自己，但许多准妈妈不知道如何确保胎儿的健康。为了给宝宝创造一个健康的环境，在准备怀孕时要做好以下七件事。那么请跟我一起去看看吧。
1.谨慎使用维生素、矿物质和草药。
在没有寻求医生建议的情况下，不要服用大量的维生素、矿物质和草药，也不要过度服用。某些维生素，如Va，如果过量服用会导致出生缺陷。一些专家认为，许多草药可以暂时降低男性和女性的生育能力。
在怀孕前至少3个月内不应该服用保健品。你应该吃均衡的饮食，可以服用多种维生素或产前维生素。如果你正在计划怀孕，你的医生会很乐意为你提供产前维生素。
叶酸：叶酸是一种B族维生素，对宝宝的健康非常重要。在怀孕前至少服用叶酸一年，可以降低宝宝某些畸形的风险，也可以减少怀孕期间的问题。
许多食物含有叶酸，如芦笋、鳄梨、香蕉、黑豆、西兰花、柑橘类水果和果汁、蛋黄、菠菜、草莓、酸奶、麦片等。
注意：如果你正在准备怀孕，你不应该喝绿茶--即使是一两杯也不行! 绿茶可以增加胎儿神经系统发育不良的风险。这是因为绿茶中的抗氧化剂可以降低叶酸的有效性，而在怀孕的前几周获得足够的叶酸可以减少出生缺陷的风险。等到宝宝出生后才饮用绿茶。
2.保持良好的饮食习惯
准妈妈们在怀孕期间经常保持怀孕前的饮食习惯。许多准妈妈在路上吃东西，不注意自己吃的是什么。你可以在怀孕前改变这个坏习惯。怀孕后可能很难放弃这些习惯，因为对你和你的宝宝的要求增加了。
饮食均衡很重要；过度摄入维生素或时尚食品会对你的健康造成损害。如果你有多种问题，如多囊卵巢综合症，有一些食物可以提高你的怀孕机会。你可以在你的饮食中包括以下食物。西兰花、菠菜、卷心菜、坚果、水果、海带、紫菜、豆类和鱼类。
3.受孕前的运动
锻炼对你有好处。好处包括控制体重，感觉良好，增加体力和提高耐力，这对你怀孕后的生活很重要。