曲靖哪里能做助孕：在你第一次怀孕时不要偷懒。

　　在怀孕的早期阶段，母亲可以多做一些运动，以帮助宝宝的大脑发育! 有些母亲可能会说，"我也想这么做！"。但我甚至不知道如何做到这一点! 如果你不知道怎么做，也没有关系。这里有一些你可以做的运动，以鼓励你的宝宝在怀孕早期的大脑发展。

　　曲靖哪里能做助孕

　　1. 第一个位置

　　穿上宽松的棉质衣服和长裤，瑜伽服最好。坐在地板上，双脚交叉，最好是在脚踝处；如果有些妇女不能这样做也没关系。慢慢地将两个膝盖压下去，注意不要过度。你也可以将双脚并拢，轻轻地压住每个膝盖，这有点像瑜伽的姿势。你可以每天做两次，在早上和晚上，这取决于孕妇的体力，而较弱的人不应该使自己和孩子劳累。这项运动的优点是有助于加强骨盆底肌肉和妇女的大腿内侧。

　　第二个姿势可以在床上或垫子上做。平躺在床上，轻轻吸气，将脚底平压在地板上，慢慢弯曲膝盖，绷紧腹部，使腹部肌肉收缩，将臀部稍微抬离地板，然后轻轻放下。这样重复几次，进行深呼吸。吸气，然后轻轻地呼气，在吸气和呼气之间抬起臀部。每天练习这个姿势可以缓解怀孕期间由背部疼痛引起的不适，减少人体的疲劳，恢复体力和精力。