在产后42天检查后，如果身体和子宫恢复良好，是可以完成修复运动的，有时候运动修复的时间长短和抵抗力的强弱在于身体自身的经验和分娩方式，选择顺产的女性可以提前修复运动，而剖腹产的女性则需要晚一些。女性在产后运动有很大的作用，可以辅助身体修复全身肌肉能量，同时也可以减掉身上不必要的脂肪，还可以辅助身体修复塑形，女性在三个月内可以修复到怀孕前的运动水平。
沈阳如何助孕
1、胸部运动：产后第二天逐渐做胸部运动，孕妇平躺在床上，四肢伸直，全身处于释放状态，逐渐呼吸使胸部扩张，腹腔收紧，背靠床面，维持5秒左右，然后释放压力，再坚持每天做15次，即能增强腹肌的伸展性。
2、胸部运动：生完宝宝后的第三天可逐渐做胸部运动，将2只手臂上下平伸，然后一直抬起，使2只手的手掌相接前，保持手臂伸直的情况，不要弯曲，然后恢复正常，反复做15次，即可以增加肺活量，增强胸部的伸展性，避免出现胸部下垂。
3、头颈部运动：在怀孕的第4天逐渐做头颈部运动，孕妇平躺在床上，手脚伸直，逐渐抬起头顶，尽量向前弯曲，让下巴尽量靠近胸部，然后逐渐修复到原点，每天反复做10次，即可以让背部及其肩部肌肉得到一定的拉伸。
4、脚部运动：产后第5天可以做腿部运动，孕妇平躺在床上，两手需要平放，脚掌尽量抬高，直到90度为止，脚掌要伸直，膝盖位置不能弯曲，然后逐渐学会放下，再换另一边，最后两腿合拢拉起，逐渐学会放下，反复做10次，即可以促进腰部肌肉和脚底的集合。
5、手臂运动：产后第8天逐渐做手臂运动，必须平躺在床上，抬起一条腿，把脚靠近手臂，然后把脚伸直学会放下，最后再换另一边，每次做15次，坚持每天做2次，即能使大腿内侧肌肉和腰部肌肉修复延伸，其曲线身材。
6、集合私处运动：产后第10天逐渐做集合私处运动，平躺在床上，两手需平放，两腿弯曲成90度角，用肩部的能量将身体拉直，让膝盖靠拢，两脚分开，同时集合手臂的全身肌肉，反复做15次，即能锻炼阴道的肌肉，避免膀胱和宫颈下垂，让阴道越来越紧。
所有的运动对我们的身体都有好处，我们应该选择不同的运动新项目，只有系统的选择才会得到最高的权利，而对于产后的女性来说，除了要注意身体的恢复，还要非常注意产后身体的修复，为了保证身体长久的恢复，可以合理的做一些有利于身体修复的运动。