什么叫月经量少？
正常的月经量应该是20至60毫升，少于20毫升被认为是月经量少。正常的卫生巾用量约为每天4至5次，每个周期使用不少于1包（每包10片）。如果你连半包卫生巾都用不了，说明你的月经量很大。月经量少意味着雌激素的减少，这通常意味着女性的雌激素水平发生了变化，它们已经下降，卵巢的工作能力降低。
吃什么能保持卵巢健康 - 黄瓜
黄瓜：清脆可口，有清凉、解渴和利尿的作用。它所含的纤维素能促进食物残渣从肠道排出，从而减少胆固醇的吸收。黄瓜还含有一种叫做 "丙醇二酸 "的物质，它可以抑制糖在体内转化为脂肪，具有减轻体重和调节脂肪代谢的作用。
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1、吃什么能保持卵巢健康 - 香菇
2、香菇，具有消除食物、溶解脂肪和降低血压的作用。它们所含的纤维素能促进胃肠蠕动，防止便秘，并减少肠道对胆固醇的吸收。香菇还含有核酸物质，如香菇嘌呤，它能促进胆固醇的分解。经常食用香菇可以降低总胆固醇和甘油三酯。
3、吃什么能保持卵巢健康 - 胡萝卜
4、平均每周吃五次胡萝卜的妇女患卵巢癌的风险比普通妇女低50%，美国的专家也得出了类似的结论。吃胡萝卜保养卵巢不仅有助于卵巢，还能为女性提供更有效的维生素，使眼睛更明亮。
卵巢保养吃什么 - 茄子
茄子，含有多种维生素，特别是紫茄子，含有较多的维生素P，能促进细胞粘附，提高微血管的弹性。医学研究表明，茄子可以降低胆固醇，防止高脂血症引起的血管损伤，这对治疗高血压、高脂血症和动脉硬化有帮助。
吃什么可以保养卵巢--黑豆
黑豆作为豆类之王，与其他含植物雌激素的豆类相比，其含量无疑是最高的。长期摄入豆浆中的黑豆是一种非常安全的补充植物雌激素的方式，对子宫和卵巢的维护非常有效。
卵巢保养吃什么好--苹果
苹果：一些研究表明，每天吃一个苹果可以将死于冠心病的风险降低一半。这是由于苹果中含有的黄酮类化合物，它能有效地抑制低密度脂蛋白的氧化，具有抗动脉粥样硬化的作用。此外，苹果中含有的果胶可以降低胆固醇水平，有助于防止动脉硬化。
吃什么能保持卵巢健康--海带和紫菜
海藻产品，如海带和紫菜，也不应该被忽视。在动物研究中，海藻食品的提取物已被证明对肿瘤有效。专家发现，肿瘤患者的血液通常是酸性的，而海藻富含碘和钙，可以调节和平衡血液的pH值，这也可以调节雌激素的平衡。
吃什么能保持卵巢健康 - 山楂
山楂含有山楂酸、柠檬酸、溶脂酸、维生素C、黄酮类和碳水化合物，具有扩张血管、改善微循环、降低血压、促进胆固醇排泄和降低血脂的作用。由于山楂是一种酸性食物，因此不应空腹或长时间食用，最好是在饭后食用。
维护卵巢不仅需要摄入食物，还需要有良好的态度和体育锻炼。