农历新年最重要的节日是十二月初八，古称 "拉日"，俗称 "拉八节"。自秦朝初年以来，这个节日一直被用来祭祀祖先和神灵，并祈求丰收和好运。除了祭祀祖先的活动，人们还要追赶疫病。
粥，孕妈咪这样吃，营养效果可以翻几倍！"。
嘿，爸爸妈妈们!
大家好!
今天是农历十二月份的第八天。
那么，今天，你喝粥了吗？
每年的农历初八都是一年中气温最低的时候，人体也会变得相对虚弱，而腊八粥既能养胃健脾，又能益气补血，是一种美味又实惠的补品。特别是对于孕妈妈来说，腊八粥可以说是一种营养丰富的健康食品哦~~。
孕妈妈喝粥的好处
粥是一种特别适合孕妇的食物。因为怀胎十月，孕妈妈的肠胃功能比较弱，而且由于熬制时间长，粥中的营养成分得到了充分的发挥，所以粥不仅营养丰富，而且容易吸收。另外，冬天喝热粥对孕妈妈自身的调理特别好，充分吸收热量和营养。
需要注意的是，由于孕妇是缺铁性贫血的高危人群，在制作腊八粥时应尽量选择能补铁补血的食材。优先考虑的大多是黄豆、黑豆、红枣、花生仁、坚果等。这些食物含有孕妇需要的铁元素，可以适当添加。
如何选择孕妈咪粥的原料？
由于孕妈妈的身体状况比较特殊，在选择腊八粥的原料时需要注意以下几点。
1. 怀孕初期的孕妈妈一般反应比较大，应选择容易消化的食物，以减少呕吐，粘稠柔软的拉巴粥是不错的选择。
2. 怀孕中期，胎儿生长速度加快，需要补充能量，对铁的需求也随之增加。因此，腊八粥的原料可以选择铁含量高的大豆和坚果。
3.孕晚期需要加强补钙，而糙米、花生仁、黄豆、黑豆、红枣都富含钙质。
孕妈咪在喝粥时不能吃什么食材？
大麦的营养价值很高，被称为 "世界草木之首"。由于大麦的营养丰富，对于久病体弱、病后恢复期的老人、产妇、儿童都是较好的药膳。但大麦性寒，孕妇服用后，利尿补血，对胎儿发育有不利影响，严重者会导致流产。
2. 桂圆太温太热。凡是阴虚内热体质和患有热病的人都不适合食用。 不仅不能保护胎儿，还容易出现漏红、腹痛等子痫前期流产症状。因此，孕妇不应食用桂圆。
3.杏子和杏仁：杏子味酸性热，有滑胎的作用，由于孕期胎气和胎热较重，一般应遵循 "产前宜清 "的药食原则，而杏子的热性及其滑胎的特点，对孕妇来说是大忌。杏仁中含有剧毒物质氢氰酸，可引起组织窒息而死，为避免其有毒物质通过胎盘屏障影响胎儿，孕妇禁止食用杏仁。
4. 孕妇会有妊娠反应，爱吃酸甜苦辣等东西。但山楂果及其制品，孕妇是不能吃的。临床证明，山楂对妇女的子宫有收缩作用。如果孕妇大量食用山楂，会刺激子宫收缩，甚至导致流产。
5. 八角、小茴香、花椒、胡椒、桂皮和五香粉等都是热性香料。热性香料具有刺激性，容易消耗肠道水分，减少胃肠道腺体分泌，造成孕妈妈便秘，引起腹压增高，压迫子宫内的胎儿，容易引起胎动、胎儿发育畸形、羊水早破、自然流产、早产等不良后果。
孕妈妈喝粥的推荐名单
01 养血粥
材料：紫米、黑米、花生、小米、玉米、红米、赤米、眉豆、红糖适量。做法：1: 1. 将所有材料洗净，在水中浸泡一晚。2. 2. 在锅中加入足够的水，大火煮沸，然后转小火煮2-3小时。3. 放入红糖调味，即可食用。
02 蘑菇香烧杂粮饭
成分：1: 黑米50克，小米50克，燕麦米50克，花生米1把，鸡腿菇1朵。
方法：1.
1. 将干鸡腿菇用清水泡发，根据个人喜好，将五谷杂粮混合。
2. 将杂粮和鸡腿菇清洗干净。
3. 3. 将所有原料放入豆浆机中。
4. 加入适量的水，搅拌均匀，即可食用。
03坚果玉米粥
材料：花生米、核桃仁、黑白芝麻、玉米粉适量。
做法：1.
1.将花生米、核桃仁、黑白芝麻炒熟。
2. 将坚果放入搅拌机中，磨成碎片。
3. 把水放进锅里或碗里，细玉米面用温水拌匀，水开后，把调好的玉米面放进锅里，搅拌均匀。
4. 再开锅时，就成了玉米粉焦了。然后将少量的糖、葡萄干和准备好的坚果倒入锅中，搅拌均匀，稍加滚动。
今天腊八节，喝上一碗最暖和的粥，就有了成功、和谐、健康和幸福!
腊八节，腊八节，带孩子回家。在此。祝各位爸爸妈妈们 "腊八节快乐"! 过了腊八就是年，愿新的一年，你得到你想要的一切；你拥有的都很好；你追求的，终于可以来到你身边。最后，愿所有的家庭都能幸福美满!