孕晚期意味着离分娩的日子越来越近了。孕晚期的饮食是很重要的，孕晚期需要注意饮食来保持好身材，孕晚期是最容易发胖的一个阶段，那么孕晚期吃什么来保持身材。下面我就和大家说说。
少吃点，多吃点，不要再吃晚了
孕晚期是胎儿快速生长的阶段，同时也是孕妈妈食欲大增的阶段，随着胎龄的增长，胎儿在妈妈肚子里的生长速度也非常快，在孕晚期的短短三个月里，胎儿从一个皮包骨头的状态孵化成一个肉乎乎的小宝宝
胎儿变大后会有明显的撑胃现象，很多孕妈妈在这个阶段容易饿，但却不注意一个吃法。
孕晚期主要是少吃多餐，饿了就吃是难免的，但每次摄入的食物要少，这样既能保护胃口，又不会让身体积累过多的营养导致体重过重
在这个过程中，我们可以看到，很多人都是在 "吃 "上做文章，而不是在 "吃 "上做文章。消化食物的能力不是很好，严重时容易发生便秘。
自然破损的关键是懒惰。很多孕妈妈说，明明吃得很节制，体重却还在反季节增长，其实这与懒惰有关。
其实，在怀孕的时候，妈妈们就已经开始 "偷懒 "了。"偷懒 "是指在怀孕的时候，妈妈们就已经开始 "偷懒 "了。
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1. 准备好你的孕妇包。一般建议孕妇在怀孕7个月时就开始准备孕妇包，这样可以慢慢选择和准备，不至于被突发状况吓倒。产妇包是指产妇为住院和坐月子准备的各种物品的总称，包括母亲用品、婴儿用品、入院的重要物品等。提醒各位准妈妈，新生儿的前100天是皮肤护理的关键时期，强生婴儿全球精选新生儿系列，精选全球明星单品，为新生儿量身定做，针对新生儿不同身体部位提供更专业的细分护理，对新生儿进行一站式护理，是新妈妈们最放心的洗护套装选择。
2、孕晚期睡姿：孕晚期最好选择睡在床的左侧，腿靠在床边保持弯曲。腹侧靠床，更安全。腿部经常肿胀的准妈妈，在侧卧时，可以在腿下放一个枕头或抱枕，将腿垫高。这样腿部的血液循环会变得更好，减少疲劳感。怀孕期间避免趴着睡或平躺。仰卧睡觉，腹部会压住胎儿和孕妇；孕晚期平躺睡觉，增大的子宫会压住脊柱，阻碍血液循环。
3、肚子疼：在孕晚期，准妈妈晚上休息时，有时会因假性宫缩而出现下腹疼痛，一般只持续几秒钟，间歇时间长达数小时，不伴有下坠感，症状在白天可得到缓解。如果准妈妈突然感到下腹剧烈而持久的疼痛，有可能是早产或子宫破裂。应及时到医院就诊，不要拖延时间。
4、腹泻。准妈妈一旦出现腹泻，主要治疗措施是适当补水，补充因腹泻而丢失的水分和电解质，特别是钾离子，补充因腹泻而丢失的热量，同时密切观察胎儿情况是否良好，是否有早产的迹象。
5. 孕晚期食谱。
临近孕晚期，胎儿会越来越多地下到骨盆腔，所以胃肠的压力会减轻，食欲也会恢复旺盛。孕妈妈在孕晚期应增加蛋白质的摄入，尽量多吃动物蛋白和大豆食品。还应摄取适量的必需脂肪酸，适量吃动物肝脏以补充铁。猪肝、西红柿和鸡蛋汤是我的最爱之一。猪肝和西红柿的铁含量都很高，而鸡蛋则含有丰富的蛋白质。
孕晚期钙的摄入量增加，所以应该多吃富含钙的食物，如海带、虾米、牛奶、海带、豆制品、鱼和骨头汤。脂肪和碳水化合物不应摄入过多，还要避免摄入过多的盐。清淡饮食是总的原则。
6、胎儿中毒。中医认为，胎毒主要是湿热之毒，母亲在怀孕期间积累的湿热之毒，可能导致婴儿出生后出现湿疹。准妈妈在整个孕期要合理饮食，既要吃一些辅食，保证营养摄入，又要多吃各种新鲜蔬菜和水果，保证各种营养物质的摄入，保持大便通畅。不建议孕妇食用含有药物或药材的食物。我前段时间可能不注意控制，西瓜、甜瓜等水果吃得太多，糖分摄入太多，加上气候原因，明显感觉体内湿气重，手背开始长疹子，整个人白天都很累，咨询医生后开始控制水果量，两三天后症状明显好转。
7、胎动：如果孕晚期胎动频繁（胎动大于等于30次/12小时或大于等于4次/小时）也是正常的，所以准妈妈不必过于担心。胎动的次数也会随着时间的推移而变化。一般来说，晚上的胎动次数多，早上的胎动次数少。最近，我被我的宝宝偶尔出现的类似抽搐的胎动吓了一跳，但咨询医生后得知，这是宝宝在打哈欠或在肚子里伸懒腰，是一场虚惊。