AMH是抗缪勒氏激素，是正常卵巢储备功能的重要指标。抗缪勒氏管激素的正常水平随年龄而变化，一般在30岁以下为2.5-6.3ng/ml，31-35岁降至1.88-6.08ng/ml，36-40岁降至1.71-5.3ng/ml，41-45岁降至0.78-3.56ng/ml，46岁及以上抗缪勒氏管激素水平越低，卵巢储备功能越低。抗缪勒氏激素的检测不受月经周期或月经的影响，通常在空腹时进行。
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1.如果您吸烟，请立即停止吸烟；
2.如果你超重或肥胖，以正常的BMI为目标。体重仅减轻5-10%就可以改善对生育药物的反应和生殖结果。
3.检查你的维生素D水平，如果你缺乏，就补充维生素D。通常情况下，30ng/ml以上的水平被认为是令人满意的，而患有桥本氏等自身免疫性疾病的人需要将其提高到40-50ng/ml。
4.减少过多的脂肪摄入。很少有研究对饮食摄入和卵巢储备的标志物之间的关系进行研究。已经进行的研究发现，饮食中的脂肪摄入可能与AMH水平呈负相关--然而，这里没有研究具体的饮食模式，这是一个主要的限制....。不过一定要注意减少过多的脂肪摄入。
为了整体健康和生育能力，重要的是要吃富含水果和蔬菜、优质碳水化合物、植物性蛋白质来源或海产品和抗炎脂肪的促进生育的饮食，保持健康的体重并避免吸烟。
5）另一点是用适当的补充剂来补充饮食，一般我推荐辅酶Q10和DHEA，以及其他一些抗氧化剂等。