牡蛎配香菜和炒蛋的效果。牡蛎富含维生素A和B，可以保护眼睛，缓解神经紧张。海鲜中含有锌，可以修复细胞和合成蛋白质，加强能量和增加食欲。烹调牡蛎前，先用盐拌匀，然后冲洗，彻底洗去杂质。
香菜和牡蛎炒鸡蛋
成分：1。1餐份
柴鸡蛋2个，新鲜牡蛎10克，葱1根，香菜少许
调味料：油1 1/2汤匙，玉米淀粉1茶匙，盐少许
做法
1、将材料洗净，将葱和香菜切碎，将牡蛎与1茶匙盐混合，然后用清水冲洗干净，排出多余的水，放在一边。
2、将牡蛎、盐和玉米淀粉混合，在沸水中焯约1分钟至熟，取出。
3、将鸡蛋打入碗中，加入葱花和牡蛎，用少量盐调味，拌匀。
4、热锅倒油，放入鸡蛋和牡蛎，快速炒至鸡蛋凝固，起锅，撒上香菜即可。
功效：吃海鲜要吃新鲜的，新鲜的海鲜吃起来香甜可口，对身体健康有益，如果准妈妈对海鲜不过敏，适当吃些海鲜不会对胎儿有不良影响。
作用：如果准妈妈在孕期失眠，可以适量吃些海鲜，可以充分睡眠。牡蛎中含有丰富的维生素A和B，可以保护眼睛，缓解神经紧张。海鲜中含有锌，可以修复细胞和合成蛋白质，增强能量和增加食欲。烹饪牡蛎前，先用盐拌匀，然后冲洗，彻底洗去杂质。