叶酸是女性在备孕期间必须服用的一种营养元素。叶酸对胎儿的生长发育有保护作用，在胎儿发育过程中如果缺乏叶酸，容易造成胎儿生长迟缓，更严重的甚至会造成胎儿畸形。在备孕期间，女性应该补充叶酸，但男性应该补充叶酸吗？男性补充叶酸有什么好处？下面跟着我一起去了解一下吧。
很多备孕的妈妈问我，如何补充叶酸，什么时候补充，老公可以一起补充吗？其实，备孕期间男性补充叶酸也是有好处的，可以帮助胎儿的生长发育。
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1、男人需要补充叶酸吗？
2、科学证明，男性在备孕期间补充叶酸会对胎儿的身心健康产生危害。在实验中，麦吉尔大学的研究人员使用了没有补充叶酸、日常非常缺乏叶酸的小鼠和日常补充叶酸的小鼠。实验的结论是，缺乏叶酸的小鼠的后代有各种各样的身体缺陷，而补充了叶酸的小鼠的后代基本上都健康快乐地成长。
3、在日常生活中，男性一般都有抽烟喝酒的习惯，日常饮食也是鸡鸭鱼肉搭配得很好，蔬菜和新鲜水果很少。这样时间一长，身体就会缺乏各种维和矿物质，所以准妈妈在备孕期间不仅要戒烟戒酒，还必须补充各种营养素，增强身体机能。有科学研究表明，如果男性缺乏各种营养物质，根据遗传基因，会危害到宝宝的生长发育，所以男性也要补充叶酸。
4、如何为男性补充叶酸？
试验证实，男性补充叶酸对胎儿也是有好处的。在备孕期间，男性可以每天服用1000毫克的叶酸，这将有助于男性的身心健康，也有利于胎儿的生长发育。在国外很多国家，日常饮食规范甚至要求成年男性每天摄入一定量的叶酸，以提高精子活力，避免婴儿发育缺陷。
在日常生活的准备期，男性可以少吃鸡鸭鱼肉，多吃新鲜水果或含叶酸的蔬菜和水果，水果和蔬菜中的叶酸成分很高，所以不要偏食。叶酸片的叶酸含量很高，每天吃一片就够了。过多的叶酸会干扰人的新陈代谢。
胎宝宝的健康是密切相关的，任何不健康的人体都可能导致胎宝宝的不健康。因此，男性在备孕期间需要忍耐，烟酒必须戒掉，营养物质必须补充。