说到备孕，全家人的注意力都在妈妈的身上，其实备孕与夫妻双方都有关系，对于准爸爸的营养健康方面也不能忽视，试管婴儿生育专家研究认为，父亲的饮食健康直接影响到宝宝的健康。
1. 身体调理
身体状况是备孕成功的基础，备孕期间男性应进行身体调理，可补充叶酸和营养素，帮助提高精子质量。
2. 坚持锻炼
由于生活节奏快，压力大，很多准爸爸锻炼的时间比较少，其实准爸爸在备孕期间应该多锻炼，帮助精子活力。
另外精神状态也很重要，多为妻子分担压力，做好迎接宝宝的准备。
