新生儿的脊柱是直的，平躺时背部和大脑都在一个平面上，宝宝的头和肩膀几乎一样宽，侧躺是非常自然的。为了防止吐奶，宝宝的上半身可以稍微垫高1厘米。
当宝宝长到3-4个月时，颈部的脊柱开始向前弯曲，睡觉时可枕1厘米左右高度的枕头，长到7-8个月时，开始学坐，这时宝宝的胸部脊柱开始向后弯曲，肩部也发育得较宽，睡觉时应枕3厘米左右的高枕头。
枕头太高或太低都不利于儿童睡眠，往往高枕无忧容易形成驼背。枕头应该用荞麦皮、芦柑等填充，不应该太硬。如果能在枕头里填上绿豆、浸泡过的干茶叶和决明子等草药的混合物，不仅柔软结实，而且还有防暑、明目之效。