在怀孕期间，你不可避免地会增加体重，包括胎儿的重量，以及羊水和胎盘的重量，母亲体内的血液量也会增加。部分增加的体重也是储存在孕妇体内的皮下脂肪。
母亲和婴儿
其中，胎儿的重量、羊水的重量和母体血液量的增加基本上占了一定比例。一般来说，胎儿的重量约为3至3.5公斤，而胎盘和羊水的重量约为1至1.5公斤，母体血液增加的重量为1.7至2.5公斤。其余增加的重量是怀孕期间积累的脂肪。当然，皮下脂肪可以为婴儿提供良好的保护。然而，一般来说，需要的额外脂肪约为3公斤。根据这一推算，整个孕期增加的体重应限制在10至11公斤，放宽标准，不超过12.5公斤为宜。
对于怀孕前就肥胖的人来说，没有必要增加额外的皮下脂肪，所以体重增加应限制在10公斤以内。
目前国际上公认的计算孕期合理体重增长的方法是
首先确认自己的体型，即计算BMI。
BMI=体重（公斤）/身高（米）的平方
在这种情况下，BMI值低于18被认为是瘦，BMI在18至24之间为标准，BMI在24至27之间为超重，BMI高于27为肥胖。
在怀孕期间，瘦弱妇女的体重增加在12.5到18公斤之间，标准妇女可以增加11.5到16公斤，而超重和肥胖妇女的体重增加应限制在11.5公斤。
总的来说，怀孕期间平均增加12.5公斤是合适的，而且应该稳步增加，包括怀孕前三个月2至3公斤，怀孕中期4至5公斤，29至40周5至5.5公斤，而每周的体重增加约为0.5公斤。