经常泡些菊花茶喝，坚持每天喝三四杯，不仅能有效消除眼睛疲劳，而且有助于恢复视力，需要注意的是，喝菊花茶最好不要喝其他茶，特别是干菊花泡水或煮水，但需要注意的是，菊花性寒，平时怕冷，容易手脚冰凉不容易经常喝。
2、煮熟的芝麻
无锡a卵b怀50万起
1、芝麻含有人体所需的多种营养物质，其蛋白质含量高于肉类，钙含量是牛奶的两倍，而维生素A、D、E和丰富的B族维生素是维持眼睛正常功能的重要物质。
2、人体摄入过多的盐分导致细胞内储存了大量的水分，造成眼睛红肿，香蕉中的钾元素可以帮助排出这些多余的盐分；另外，香蕉中还含有大量的β-胡萝卜素，如果人体缺乏这种物质，眼睛就会出现疼痛、干燥、眼睛无光等现象，多吃香蕉不仅可以缓解这些症状，还能在一定程度上缓解眼睛疲劳，避免提前衰老。
3、4、健康的水果
别看水果个头小，但它的维生素储存量十足，有丰富的维生素C和维生素P，能清除自由基，具有很强的抗氧化能力。
它的草酸含量也很低，因此钙和铁可以更容易被身体吸收。它还含有丰富的类胡萝卜素，可以帮助预防干眼症和缓解干眼症症状。需要注意的是，由于辣椒性寒，脾胃虚弱的人不能轻易食用，特别是大便不成形和频繁排便的人。
胡萝卜含有丰富的胡萝卜素，可以在体内转化为维生素A。这是获得维生素A的最有效和最实用的方法。生吃时，类胡萝卜素含量约为10%，但煮熟后则高达90%。如果你每天平均吃20-50克煮熟的胡萝卜，你就不太可能出现维生素A缺乏症。