如果你的精神压力过大，请迅速停下来
I. 主动缓解压力
愤怒和悲伤等情绪会导致荷尔蒙失衡，进而影响卵子发育，造成排卵障碍，而排卵障碍又会导致更多的压力，形成恶性循环。采取积极主动的措施来避免压力发作是很重要的。
二：一边冥想一边向腹部呼吸。
反复的深呼吸有助于释放紧张和放松身体。
当你感到压力时，轻轻地闭上眼睛，用鼻子深呼吸，然后在冥想时用嘴慢慢呼气。冥想时要相信你能让自己的心平静下来，以获得更好的结果。
3.减少压力的9个技巧
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1.通过整体规划，积极主动地处理不同的任务。
2.如果你感到困惑，尽早与人交谈。3.
3.努力保持乐观的态度。4.
4.尽可能不要把事情推后。
5.学会委派任务，对手头的任务进行分工，根据其重要性分别处理。6.
6.每天做一次深呼吸。7.
7.思考未来。
8.知道如何在适当的时候说 "不"。
9.有适量的自由时间。