当女性孕育一个新的生命时，胎儿在整个孕期需要从母体中吸收约25-30克的钙，用于其骨骼发育。由于特殊生理期的调节机制，孕期母亲每天从食物中摄入的钙和通过小肠吸收的钙量要比非孕期高很多。因此，补钙可以减少孕妈妈体内钙的流失。
同样，与非孕期相比，哺乳期妇女对钙的需求也有所增加。母乳可以说是满足婴儿成长需要的最理想的食物。它营养丰富，各种营养素比例合理，特别是钙和磷，容易被新生儿吸收；它能促进婴儿的智力发育；它还含有珍贵的抗体，可以提高婴儿的抵抗力。因此，世界卫生组织和我国政府都大力提倡母乳喂养。而母乳中的钙质排泄量为每天250-300毫克。为了保证母乳中有足够的钙质，母亲会增加自身骨钙的分解。
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1、哺乳期缺钙会导致胎儿生长迟缓、佝偻病、牙齿脱落、骨质疏松症、糖尿病、外伤出血不止和各种过敏性疾病。孕妇缺钙不仅是骨质疏松症本身，还可影响胎儿骨骼钙化和牙齿形成。据有关专家计算：正常产妇产后1～7天的泌乳量为每天450毫升左右，2周～2个月的泌乳量为每天500～800毫升，3～4个月的泌乳量可达每天800～1000毫升，这样才能满足新生儿的需要，母乳是儿童最理想的天然食品，不仅营养丰富，奶中所含的钙质易于婴儿吸收和利用，而且有 它具有一定的免疫作用。
2、在整个哺乳期，如果饮食中的钙供应不足，母亲的身体就要利用自身骨组织中的钙来维持母乳中钙的稳定性。专家研究发现，正常的哺乳期母亲每天都要用自己骨骼中的钙来补充乳汁中的钙质稳定，而骨骼和牙齿中的钙质在100天内就被用掉了20%，这意味着一般饮食中的钙质不能满足母乳中钙质的需求。
3、哺乳期补钙，食物的选择很重要：多吃含钙多或能促进钙吸收的食物。例如，牛奶中的钙含量比较丰富，而且能充分吸收。动物肝脏、蛋黄、鱼、肉和豆类，富含维生素D，可促进钙的吸收，紫菜、花椰菜也富含钙，蚕豆带皮；骨汤加醋熬制，可提高吸收率。哺乳期应少吃不利于钙吸收的食物，如菠菜、竹笋等。还要多晒太阳，因为阳光中的紫外线能促进人体VD的合成，VD的主要作用是：调节钙、磷的代谢，加速小肠对钙、磷的吸收。人的精神活动和对周围环境的应激能力与体内的钙代谢密切相关，人体血钙过低会出现精神淡漠、抑郁、紧张恍惚等症状。
一般来说，膳食中的钙不能完全满足哺乳期妇女的需要，所以除了保证足够的肉、蛋、奶、豆制品等食物品种外，哺乳期妇女最好每天通过一些补钙产品额外补充500-600毫克的钙，并保证充足的阳光照射。因此，哺乳期妇女应注意适当补钙，以增强孩子的免疫力，促进生长和智力发育。