为准备怀孕的妇女补充钙质，确保她们的宝宝不会因缺钙而导致一系列的症状，如佝偻病。在令人眼花缭乱的补钙产品中，有哪些禁忌呢？
不要以为补钙就是多吃钙片
补钙不是吃更多的钙片，而是身体对钙的吸收受到多种因素的影响。最重要的因素之一是它必须得到维生素D的支持。
因此，在服用钙片时，要适量服用鱼肝油等维生素D补充剂，或外出晒太阳，以促进皮肤中的7-脱氢胆固醇转化为维生素D。
在阳光下的时间不应过长，否则会损害皮肤。
避免长期服用钙片
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1、在日常生活中，每天摄入的食物都可以起到摄取钙质的作用，如乳制品、豆制品等食物。它们是补充钙质的首选。准备怀孕的妇女不应该认为吃的钙片越多，钙质就越少。
2、如果摄入过多的钙，会干扰身体对其他微量元素的吸收，并增加肾结石疾病的风险。
3、避免选择简单的钙质产品
单纯的钙的副作用会导致结石，而且不能很好地被身体吸收。因此，最好选择由碳酸钙和活性维生素D3组合而成的钙剂。最好选择吸收率比液体和邮票高的药片。
提示。最好以不同的方式服用钙剂，因为有些钙剂可能有问题，可以在每瓶之后用另一种替换。也不建议服用超过一片，因为更多的药可能无法被很好地吸收。
不要太相信夸张的广告。
一些公司在广告中夸大其词，以增加其产品的销量和知名度，声称食用其产品后身体可以吸收90%的钙。钙在人体中的吸收率只有30%左右，这显然是一种欺骗。准妈妈们在处理产品时应睁大眼睛，进行客观的判断。了解更多这方面的信息以避免受骗也很重要。
温馨提醒：服用这些不合格的产品不仅对自己的身体不好，而且对宝宝的健康也有反作用。