准妈妈在产前要注意适度的运动，可以帮助分娩，让分娩顺利进行，产前练习呼吸，深呼吸可以缓解精神压力，注意适当的保健按摩，可以促进分娩，下面我们来了解一下产前的6大注意事项。
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1、适度运动
在这个月，孕妇的腹部增大很多，动作迟缓，容易疲劳。有些孕妇当时什么都不做，整天躺在床上，这种做法是错误的。这段时间的运动非常重要，不仅是为了让胎儿能够呼吸到新鲜空气，也是为了让孕妇能够锻炼腹部和骨盆的肌肉，这有助于顺利分娩。
在这段时间里，孕妇应该量力而行，并比前几个月减少运动。
2.练习呼吸
分娩是否顺利主要取决于母亲是否知道如何用力、休息和呼吸，所以孕妇应该在这些方面进行练习。
腹式深呼吸：适合孕妇在分娩初期感到宫缩和疼痛时使用，可以缓解分娩引起的疼痛。具体方法是：孕妇自然垂肩，仰卧，双脚弯曲也不要紧，双手轻轻放在腹部，深吸一口气，先把空气全部呼出，然后慢慢吸气，使腹部膨胀；吸足空气后，屏住呼吸，全身放松，最后慢慢呼出全部空气。
胸式呼吸：与腹式呼吸的效果相同，但要注意：吸气时，左右胸腔要鼓起，胸骨要上升；吸足空气后，胸腔要再次下降，呼出气体。
浅呼吸：你像分娩一样平躺在床上，以吸气和呼气的均匀间隔微微张开嘴唇，进行浅而轻松的呼吸。
短暂的呼吸。双手合十，就像分娩时一样，集中力量连续做几次短促的呼吸，将力量集中在腹部，使婴儿的头慢慢娩出。肌肉放松：肘部和膝部强烈弯曲，然后伸展和放松。这是一种利用肌肉紧张程度的差异来放松肌肉的练习。
出生指南应该每天练习少量的时间。但是，如果你的医生认为你有早产的风险，你就不应该使用助产器。
3.保健按摩
在分娩的第一阶段，当宫缩变得更加频繁时，可以在进行按摩的同时进行腹部深呼吸。两手放在腹部中央，吸气时，两手以半圆方式向上按摩；呼气时，两手以半圆方式向下按摩。此外，还有腹部的横向按摩，吸气，从腹部中央向左右两侧按摩，呼气，然后再返回按摩。
4、应注意洗澡
太凉或太热的水对皮肤的刺激会影响孕妇体内的血液分布，这对母亲的健康和胎儿的发育是不利的。不建议在饥饿或饱餐后一小时内洗澡。在炎热的夏季，每天不少于一次洗澡；在气候宜人的春秋两季，每周洗1或2次就足够了；在寒冷的冬季，每两周洗一次就足够了。
5、产前检查
一般来说，孕妇只需要每月去做一次检查，但从怀孕第8个月开始，就需要每2周做一次检查，以尽早发现第二个月的母体疾病，特别是直接影响胎儿的 "妊娠中毒症"。
6.丈夫必须做什么
在怀孕的第8个月，丈夫需要在身体和精神上照顾他们的妻子，以减轻她们的负担。
准妈妈在产前需要注意6个重要事项，需要注意产前检查，注意清洁卫生，产前可以做适当的保健按摩，可以帮助减少分娩的痛苦。