母乳喂养可以保证宝宝有足够的锌摄入量
为了确保宝宝有足够的锌摄入量，尽量采用母乳喂养。母乳中含有促进生长发育的锌，初乳中的锌含量特别丰富，随着宝宝的成长，初乳中的锌含量会逐渐减少。如果是人工喂养的宝宝，妈妈需要按时给宝宝添加辅食，并注意富含锌的食物。
最有效的补锌方法是在宝宝能正常进食时，适量食用富含锌的食物。比如，粗粮全谷类富含锌，海产品富含锌，绿色蔬菜也富含锌。
第三，还需要避免对食物进行过度加工。否则，过度加工会使锌受到损害。因此，聪明的妈妈们还应注意，在做饭时，一定要控制好火候和烹饪时间，以减少食物中锌的损失。
最后，妈妈们要注意，如果缺锌症状明显或确诊为缺锌，必须用药补充。因为每个人的胃肠道吸收能力不同，仅靠食补是不及时、不全面的。