这三个坏习惯让卵巢早衰，是女性40岁前因卵巢衰竭而闭经的症状。其实，女性自身的生活和饮食习惯是密不可分的，所以女性要警惕以下习惯，避免卵巢早衰。
1、体重下降，经常熬夜
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女性最不健康的饮食习惯是通过节食和吃素来达到减肥的目的。需要减肥的女性要学会科学减肥，如果盲目节食和长期吃素，会导致营养不良，蛋白质摄入不足。当人体蛋白质缺乏时就会影响脑垂体的功能，导致促性腺激素分泌不足，卵巢萎缩。如果女性体内脂肪低于一定比例，还会影响月经，出现月经紊乱或闭经，甚至出现卵巢排卵障碍导致不孕。
2、长期接触电脑辐射
母亲和孩子
研究表明，电脑辐射会影响卵子质量，但要完全避免电脑辐射是不可能的。大多数人认为改用液晶屏就可以远离电脑辐射，但实际上辐射最大的地方不是显示屏，而是电源。美国健康专家表示，笔记本电脑的辐射要比台式电脑小得多，要想最大限度地避免电脑辐射，最好的办法是给笔记本电脑充电，拔掉电源，用电池工作。
3、常吃油炸等含自由基多的食物
母亲和孩子
女性经常吃煎蛋会增加患卵巢癌的风险。这是因为煎鸡蛋的过程中会形成许多生物活性分解产物，如胆固醇氧化物。这些产物具有细胞毒性，特别是对女性卵巢组织的亲和力，可以成为癌症和肿瘤的诱因，增加卵巢癌的可能性。此外，煎炸的土豆和熏制的猪肉也是卵巢癌的诱因。
为了保护卵巢，避免卵巢早衰，女性还可以采取以下生活习惯。
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1. 穴位按摩保养
穴位按摩是一种很好的保健方法，它能使女性的卵巢得到充分的休息，同时也能使女性的卵巢得到很好的保护。
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2. 每天喝一小杯红葡萄酒
荷兰妇女健康研究所发现，每天喝一小杯红葡萄酒可以使卵子的活性提高20%。红酒中的多酚类物质可以使鸡蛋更健康，白葡萄酒中的多酚类物质含量只比红酒低10%，也是健康的选择，但啤酒中的酵母会 "催眠 "卵巢，降低鸡蛋活性，所以还是少喝为妙。
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3、瑜伽保养
瑜伽练习者通过特殊的锻炼动作，配合特殊的呼吸，更重要的是精神上的调整配合，可以疏通女性器官的气血循环，调整激素的分泌，尤其对月经不调、输卵管不通、产后阴道松弛、盆腔炎等有很好的效果。同时，它还能增强人体的肾脏功能，恢复妇女在流产或分娩后失去的 "元气"，使妇女由内而外散发出青春的气息，延缓衰老。
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4、吃含有植物雌激素的食物
在食用富含植物雌激素的食物时，如大豆、扁豆、谷类、小麦、黑米、葵花籽、洋葱等。每天用黄豆、红豆、黑豆做豆浆喝，是一种特别安全的补充植物性雌激素的方法，应长期坚持下去。