新妈妈们最担心的问题是产后体重下降。俗话说："人无远虑必有近忧"，要注意产后减肥的黄金时期，注意产后减肥的饮食，多做产后减肥的运动。
产后减肥的误区1：产后立即运动，以减轻体重。
产后立即做剧烈运动，会减慢子宫的恢复速度，引起出血，严重的还会导致手术切口或外阴切口在生产中再次受损。一般来说，只有在顺产后4-6周后才能开始产后瘦身运动，如果是剖腹产，则需要6-8周或更长的恢复期。在剖腹产后的短时间内做产后运动，可能是一种更危险的情况。
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1、产后减肥的误区2：产后减肥也会贫血
2、分娩时失血过多很容易导致产后贫血。新妈妈的身体在产后贫血后恢复得很慢，如果在这段时间急于减肥，就不能很好地解决身体贫血的问题，容易加重贫血的症状。
3、温馨提示。新妈妈们在产后不应该立即减肥。患有贫血的新妈妈应多注意富含铁的食物，多吃菠菜、红糖、鱼、肉、动物肝脏等。
4、产后减肥的误区三：产后饮食。
在产后42天内，新妈妈们不能盲目地节食减肥。新妈妈还有母乳喂养的任务，这时她需要补充饮食。分娩后强行节食不仅会导致恢复缓慢，还可能导致产后各种并发症。
误区4：产后减肥急于求成
从中医的角度来看，产后出血很容易导致气虚，气血不足，所以在这段时间里，滋养身体，提供营养是特别重要的。
误区5：产后服用减肥药和茶。
减肥药的主要目的是通过减少身体对营养物质的吸收来增加排泄。同时，减肥药还干扰了身体的正常代谢。当哺乳期妇女服用减肥药时，大部分药物会通过母乳排泄，这意味着她的宝宝也将和你一起服用大量的药物。新生儿的肝脏解毒功能较差，大剂量的药物治疗很容易使婴儿的肝功能下降，导致肝功能异常。
产后瘦身，产后如何减肥，注意以上减肥误区以后，可以通过一些措施适度强度的减肥运动来达到减肥的目的!