凯格尔运动对40多岁的中年男性很有用，可以在一定程度上改善他们的性功能。所有年龄段的男性都可以做凯格尔运动来训练骨盆底肌肉，改善射精功能障碍和尿失禁。建议事先咨询医生，在医生的指导下正确进行凯格尔运动。
凯格尔运动的目的是通过收紧PC肌肉来增加生殖器区域的血流量，从而改善男性功能。这种运动适合所有年龄段的男性，因此即使是40岁以上的中年男性也可以进行这种运动以达到改善性功能的目的：
凯格尔运动可以延长性功能的持续时间，改善血液循环、力量和控制力，从而帮助治疗勃起功能障碍和早泄；凯格尔运动可以治疗男性的前列腺疼痛、前列腺肥大和前列腺炎；凯格尔运动可以治疗男性和女性的尿失禁问题；凯格尔运动可以帮助治疗男性的痔疮和肛门脱垂。
综上所述，凯格尔运动适合40岁以上的中年男性，不仅可以改善性功能，还可以治疗相关疾病。所以男性可以尝试坚持做凯格尔运动，但如果病情比较严重，也要及时就医。凯格尔运动涉及反复绷紧一些盆腔肌肉。这不仅对女性的阴道有好处，而且还能加强男性的盆底肌肉，可以更好地预防或控制尿失禁，改善男性的性功能。你可以在沙发上休息或开车时做凯格尔运动。最重要的是你要坚持下去。如果你做到了，效果会特别显著。当然，如果你有更严重的抱怨，你应该咨询医生，练习应该只作为治疗的补充。