月经是一个通常为一个月的时期，这段时间你呆在家里，从你的孩子出生后恢复。这是你的身体和生殖器官的恢复期，通常持续六到八周，医学上称为产后。
我国大多数医生认为，月经是必要的。国外妇女通常在产后立即像正常人一样生活和工作，但到了中年后往往会出现妇科问题。关键是如何科学地做到这一点。听听专家们是怎么说的。
为什么要做月经周期？
医生们提倡 "适当的月经"，这是有原因的。
你身体的变化
在怀孕期间和分娩后，你的身体会经历需要调整的变化。
生殖器官：孩子出生后，子宫颈和外阴会变得松弛、充血和水肿，子宫内膜会出现侵入性和鳞屑。在正常的生产条件下，外阴需要10天时间恢复，子宫约42天，子宫内膜约56天恢复。
身体器官：婴儿在子宫内，给你的心脏带来额外的压力。当婴儿逐渐顶着你的横膈膜上升时，你的心脏就会移位，肺部就会紧张，鼻子、喉咙和气管的粘膜就会充血和水肿，肾脏就会紧张，内分泌系统和关节也会相应改变。这些器官功能的恢复取决于月子期间的护理。
静止时的功率消耗
在分娩过程中，你的宝宝给你造成了一些伤害。而你在等待分娩时遭受的巨大痛苦和耗费的能量会让你变得虚弱，抵抗力下降，所以即使在分娩后你也需要恢复。
一位妇科医生对坐月子的建议
对待月经周期的科学方法不是传统意义上的禁忌，看看专家怎么说。
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1.注意休息
最重要的事情是休息。产后应始终呆在家里，确保休息，不要再累了，但也不要整个月都躺在床上。通常情况下，你应该在宝宝出生后的第二天起床走动。
2.注意子宫的恢复
产后应注意子宫的恢复情况，即观察气味的颜色由红到白，数量由多到少，由血腥到无味。
4、合理安排你的饮食
在产后的头几天，你的身体非常虚弱，你需要恢复身体机能，也需要进行母乳喂养。因此，你需要足够的温暖和来自食物的各种营养物质，以及对尚未完全恢复的胃肠功能进行评估。
月经期间的营养原则是
食物应该是松散的、可口的、易于消化和吸收的。
少吃多餐。由于你的胃肠功能尚未恢复正常，你需要少吃多餐，也许一天吃五到六次。
混合干燥和稀薄。这对消化和吸引力都有好处。干燥的确保营养，稀薄的确保充分的水化。
肉类和蔬菜是适当的和清淡的
不要食用生、冷或硬的食物
不要过量，不要过快地服用补充剂
5.保持清洁和卫生
从分娩后的第二天起，你可以像往常一样梳头、刷牙和漱口。梳理头发可以保持血液的顺畅流动。你的精神将得到升华。如果你的牙龈有问题，你可以先用纱布缠在手指上漱口，这样可以刺激血液，强化牙齿。
6.适当移动
在一个月内坚持必要的体育锻炼，做一些产后运动，可以很好地恢复体质和体形。
7、一定要避免性生活。
妇女的生殖器官在经历了怀孕和分娩的创伤变化后，必须经历一段恢复正常的过程，产妇身体的完全恢复需要56天。只有在正常分娩56天后才能开始性交，而且最好是在月经恢复后。钳子分娩和缝合后，只有在伤口愈合和形成疤痕后才能开始性交；如果是剖腹产，最早也要在三个月后。
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