你需要做的第一件事是确保你有一个好的想法。
事实上，你可以靠自己的力量获得好的交易，但你需要共同合作才能得到一个高质量的婴儿。
如果一个男人有以下的坏习惯，他不应该为生一个健康和聪明的宝宝而烦恼。
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1.喜欢吃肉而不是水果和蔬菜。
大多数男性对肉类有偏好，对味道较淡的水果和蔬菜不感兴趣。这可能导致饮食的不平衡。维生素缺乏和睾酮水平异常的男性可能会出现精子生成障碍，影响精子的产生和活动。
准备怀孕的男性应该保证均衡的饮食，每天吃不少于500克的水果和蔬菜，并且尽可能多地吃不同种类的水果和蔬菜，这样可以使饮食尽可能全面。
2.长期吸烟和饮酒
吸烟和饮酒的危险是众所周知的。长期吸烟和饮酒会增加精子畸形率。精子就像生命的种子。如果种子被污染和损坏，不能发芽，那么生育好的后代也只是一种幻觉。
男性精子生产的周期约为90天。因此，建议在受孕前3个月停止吸烟和饮酒，以避免精子的质量受到烟草和酒精的影响。
3.长期、高强度的工作
长期从事高强度工作、作息时间不规律的男性，承受着巨大的生理和心理压力，无声地扰乱了体内的激素分泌，导致雄性激素和睾丸激素水平异常，使其健康受到威胁。
在准备期间，男性应调整工作强度，定时工作和休息，保证睡眠质量。
4.性生活过于频繁
虽然睾丸每天可以产生数以亿计的精子，但精子在射精后需要一定数量的周期才能成熟。性生活过于频繁会影响精子的产生，这反过来又会导致生育能力的下降。
在怀孕前期，每周应该有1-2次性生活，如果女性在受孕前排卵，应该将性生活增加到每3天一次。