"每个孕妇都会告诉你她的朋友和家人是如何给她塞满食物的。这可能是一个一生都注重体重的女人唯一一次有理由肆无忌惮地吃东西，对吗？但是那么多的食物真的对你肚子里的宝宝有好处吗？
如果你深入挖掘，你会发现事实并非如此。"'吃两份'的想法导致三分之一的妇女达到肥胖的医学标准。产后不仅难以减肥，而且实际上可能导致其他严重后果，如增加高血压、先兆子痫（或'妊娠中毒症'）或妊娠糖尿病的风险。" 超重的孕妇也会影响到胎儿本身，流产和死胎的风险更高，剖腹产的比例也更高。
英国萨里大学的健康心理学家简-奥格登[Jane Ogden]发现，一些孕妇认为，怀孕使她们想吃的食物数量合理化。因此，他们可能会习惯于吃两份，甚至在产后也很难再回到一份；甚至母乳喂养也会使这个习惯保持更久。
此外，许多孕妇表示在怀孕期间感到无尽的饥饿，所以难怪她们吃得更多。
美国饮食协会（American DieteticAssociation）的一项综合研究分析了防止怀孕期间体重增加的不同方法，发现有些方法对一些妇女有效，有些则无效。在芬兰，按照建议吃更多新鲜水果和蔬菜的孕妇并没有减轻体重；在美国，除了一些在怀孕前就已经超重的妇女外，其他的都有效果。
在加拿大进行的另一项研究发现，饮食建议在克里族（一个土著民族）中几乎没有影响。此外，最近的另一项研究发现，建议孕妇吃健康的饮食比散步或其他轻度运动对控制体重更有效。
有双胞胎或三胞胎的孕妇应该吃三份甚至四份吗？也许不是。
有一个以上孩子的孕妇的新陈代谢要高10%，因为她燃烧卡路里的速度更快。一些饮食指南建议，有多胞胎的孕妇每天应该吃4000卡路里，这大约是驻扎在阿富汗的一名英国士兵所需要的卡路里，尽管这没有考虑到孕妇比战斗中的士兵更久坐。
另一方面，怀有多个孩子的妇女往往因为体重不足而生下较小的婴儿。尽管人们经常建议孕妇多吃些热量，但并没有明确的依据。
令人担忧的是，2011年的一项系统性综合审查发现，没有对比一般饮食和高卡路里饮食的对照试验。在这种情况下，我们能说哪个饮食建议是正确的吗？
撇开多胎的例子不谈。孕妇应该多吃多少卡路里？
美国医学研究所建议准妈妈们每天吃三餐和两份点心。这听起来很多，但就卡路里而言，建议在第二个三个月每天多出340卡路里（几乎每天多出两个鸡蛋），在第二个三个月多出452卡路里（两个巧克力消化液加大蒜面包）。