木瓜中的酶对乳腺的发育很有帮助，对促进乳汁分泌有明显作用，可以增加缺乳的准妈妈的乳量。它能消除体内过氧化物等毒素，净化血液，对肝功能障碍和高血脂、高血压等疾病有预防作用；能减少面部黑斑、色素沉着和痤疮的形成，淡化已形成的色素沉着和黑斑，滋润皮肤。木瓜蛋白有助于消化蛋白质，可用于调节慢性消化不良和胃炎。木瓜蛋白对金黄色葡萄球菌、大肠杆菌、绿脓杆菌和副伤寒杆菌有效。木瓜所含的营养成分很容易被皮肤直接吸收，特别是润肺的功能，可以更好地调动气血，使身体更容易吸收充足的营养，使皮肤红润有光泽，柔软细嫩，减少皱纹。
木瓜不应该与胡萝卜一起吃，因为这样会破坏营养成分；宣木瓜，即北方的木瓜，主要用于治疗，不应该新鲜食用。木瓜含有少量的木瓜蛋白酶，对人体有毒，不应过量食用。木瓜性寒，胃寒或身体虚弱的人不应该食用，因为它可能引起腹泻和腹痛。母亲和孩子